上海市第六人民医院。保护喉咙和声带的食物：。1.蔬菜：萝卜、白菜、木耳、小白菜、菠菜具有化痰、润肺、止咳、利咽等功效，可为咽喉提供一定保护作用。2.水果：梨、甘蔗、西瓜和猕猴桃含丰富的维生素A、B和C，可改善咽喉炎症和维持喉咙、咽部的正常功能。3.代茶饮：胖大海、金银花、薄荷、菊花、枸杞、百合、麦冬等中草药能清热生津、利咽解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有效。
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孩子热感沙哑，跟我学这些小妙招
孩子热感沙哑，让家长十分焦虑。下面，我们来分享一些小妙招，帮助宝贝缓解症状，让他们健康成长。
💦喝水大作战
确保宝贝摄入足够的水分，无论是温开水、淡盐水还是果汁，都是滋润喉咙的小能手。
🚫避开刺激物
别让宝贝碰辛辣、酸性食物、咖啡因和碳酸饮料，它们会刺激喉咙，让症状雪上加霜。
🍲温和美食
给宝宝准备易消化的温和食物，像米粥、面条、煮熟的蔬菜、水果泥等，都是不错的选择。
🍊维C快到碗里来
多吃柑橘、草莓、番茄等富含维C的食物，增强免疫，促进伤口愈合。
🤫保护嗓子
别让宝贝过度用嗓，避免大声喊叫，给喉咙一个休息的机会。
💧湿度平衡
用加湿器或放盆水，让室内湿度适宜，干燥的环境会让喉咙不适加重。
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