五谷杂粮中的补血补气食物：1. 黑米：黑米含多种氨基酸和维生素，有益肝补脾、养胃滋肾的功效，适合春季进补，对肝肾虚损和产后体虚有帮助。2. 黑豆：黑豆能够补肾和养肾，利于主经血，对补血和养肾有效。3. 红豆：红豆含丰富铁元素，能够补气血、美容，也有清热去火、利水消肿的功效。建议在医生指导下选用更好的治疗方式，同时注意饮食和增强体质。
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红豆、黑芝麻、花生、黄豆、黑豆、黑米搭配可以补气血。
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