女性补气血方法多种多样：1. 饮食调养：红枣、枸杞、阿胶、山药和菠菜等食物富含铁和维生素，可以对抗贫血和加强身体免疫力。2. 中药调养：人参、黑枸杞和川芎等中药可以补气补血和改善头痛、乳房不适以及经前症状等问题。注意事项：1. 忌食辛辣刺激、生冷食物，并改善饮食习惯。
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补气血养生茶配方有哪些
女性很重视 养生 ，其中茶疗的养生手法成了不少女性的首选。茶本身就是 保健 饮品，再加上水是女性所必需的。 女性养生 茶配方有哪些?下面就随我一起来了解下吧!
补气血 养生茶配方
1、核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克
制作方法：
将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。
饮用功效： 补肾 、 养颜 、敛肺定喘。适用于 腰肌劳损 、气喘、虚弱、 产后 手脚软弱、慢性 气管炎 等人群食用。每日分2次代茶饮服。
2、百合花茶
原料：百合花 蜂蜜
做法：用开水冲调，加入适量蜂蜜
百合花配蜂蜜，夏季很多MM的 美容 小秘诀哦。这款养生茶饮可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的 排毒 、美容养颜的功效。
3、 排毒养颜 茶
原料：芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等
热水煮开，就可以饮用了
以多种原料制做的保健茶，开水煮开，很适合白领一族MM们饮用。
4、迷迭香茶
原料：迷迭香
做法：用开水冲泡。
此款花茶，很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御 电脑 辐射，提神醒脑、疗头痛、增强 记忆力 ;帮助 消化 、胃肠胀气、治 腹痛 ;促进头皮 血液 循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生; 减肥 、消水肿、抗老化。
5、玫瑰花茶
做法：简单地用开水冲。此款花茶在很多有关 女性美容 养颜茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及 月经不调 ，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部 黄褐斑 也有一定作用，很适合女性在夏季养颜、消炎的天然饮料的首选。
6、红枣桂花茶
材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克
制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
饮用功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之 头晕 目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。
7、金银花茶
原料：金银花
做法：简单地用开水冲。
仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘，性寒，具有 清热 解毒 、疏散风热、 降火 下火祛郁的作用。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。
8、三花养颜茶
原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊
这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成，也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。
9、洛神花茶
原料：洛神花
洛神花味酸，有活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能。
也是女人常选夏季饮用茶饮之一。
10、银耳茶
材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖
银耳以清水浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
11、薰衣草茶
原料：薰衣草茶
功效：治疗头痛、失眠、 咳嗽 、治疗 呼吸 器官问题，缓和 神经 紧张、 偏头痛 、安定消化系统、改善肌肤问题，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。
12、柠檬香蜂茶
原料：柠檬
做法：柠檬切片或榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。柠檬配蜂蜜，很适合夏季饮用茶饮之一。柠檬香蜂茶能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC， 美白 肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的 脑力 工作者饮用。
沙苑补阳茶
做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
补气血养生茶做法
益肾元气茶
做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子 滋阴 补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
菟丝子茶
做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。
功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
硫磺茶
做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。每日1剂，温服。
功效：温肾 壮阳 ，敛涩止泻。运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。阴虚阳亢者或孕妇忌用。
冬天喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。冬季多多喝茶，保持身心 健康 。
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