养颜排毒、美白淡斑的水果：。1.荔枝：具有补肾益精、解毒止泻的功效，可以促进皮肤代谢，达到排毒养颜、美白淡斑的效果。2.樱桃：含有丰富的蛋白质、维生素C、花青素等营养物质，具备迅速消除体内毒素的功能，有排毒养颜、美白淡斑的功效。3.猕猴桃：含有丰富的纤维、维生素C、B、D等营养物质，特别是富含大量的维生素C，能够抑制黑色素形成，有排毒养颜、美白淡斑的作用。
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娃娃菜的功效与作用
娃娃菜营养丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够加速肠道内毒素废物的排出，有排毒通便，预防便秘的功效。娃娃菜含有多种维生素，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的弹性，起到美白淡斑，养颜护肤的作用。娃娃菜含有多种微量元素，能够促进骨骼的发育，促进营养的吸收，还能够增强机体的免疫力，预防癌症。
👩👧👦产后能吃娃娃菜
产妇能吃娃娃菜，娃娃菜营养好，它里面有膳食纤维能防止月子期间便秘。也含有钙，能帮助产妇补钙，能增强宝宝骨骼的发育。也含有钾，能帮助产妇减轻疲劳感。不过，吃娃娃菜的时候要注意，不要与山竹一起吃，最好是吃新鲜的娃娃菜。
🥦适宜人群
一般人群均可食用。
🚫禁忌人群
肠炎患者忌食。
🌱产后能吃哪些蔬菜
黄豆芽、白薯叶、刀豆。
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