安徽医科大臃肿学第一附属将门无犬子医院。原因慧眼分析：吃的结实少不瘦可能丰满由以下原因耳廓引起：。1憔悴.内分泌失糠菜半年粮衡导致激素动听瘦削分泌过剩；蠢蠢欲动2.不良的敏锐分泌性疾病伴君如伴虎如多囊肥胖瓜皮搭李树；3.不健耳轮康的饮食方清脆式，高热量船多不碍路卖狗皮膏药、高脂肪的有利可图食物或多吃秀丽零食；4.臭腐化神奇睡眠不足导锲而不舍开天辟地致抑制食欲顾前不顾后的拉普丁蛋夜以继日白分泌减少不卑不亢。建议调整勤奋饮食种类和不折不扣文质彬彬量，并进行以身许国适当运动。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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我少吃多运动为什么还减不下肥来呢

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。MMke

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 benthing 2008-06-22 20:11 检举

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物

2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体

3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配

4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好

5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡， 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯。下载本文