保养肺部的建议包括：营养均衡：摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，食用清肺食物如雪梨、莲子、百合、蜂蜜。适度锻炼：进行有氧运动，如散步、慢跑、广播操，提高肺部抵抗力。避免吸烟：主动和被动吸烟均有害。改善室内环境：保持通风，适宜温湿度，外出佩戴口罩。保持良好心情：多笑可宣肺理气。
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5大排毒器官保养指南，养生女孩必备
5大排毒器官保养指南，养生女孩必备。
一、肺
1.如何养肺
肺部等呼吸道是第一线接触空气的，而空气中有很多脏污、病菌是身体不需要的，肺部里面有巨噬细胞可以帮助排除这些废弃物。但如果太常接触这些物质，反而容易让免疫系统过度敏感。
2.如何养肺
平常出门时还是要记得戴口罩，让肺部减少接触脏污的机会，但也要多训练肺活量，可以透过锻链腹式呼吸来增加肺活量的控制，增加肺部的效率。
二、皮肤
1.如何养肤
排汗其实排出的多半是水、矿物质，并不会直接排出毒素，而是维持身体正常的循环、新陈代谢，所以多流汗不代表多排毒，最健康的作法应该是要在该流汗的时候流汗、不该流汗的时候不流汗。
2.如何养肤
少用刺激性的物品、多保湿，就可以减少毛囊发炎的机会，自然也不会阻挡排汗的路线了。
三、肠道
1.如何养肠
肠道除了负责吸收营养、帮我们排出粪便之外，其中的肠道菌更可以帮我们排毒、维持免疫系统的来源。
2.如何养肠
多吃五谷杂粮、多喝水，而且每天一定要养成排便的习惯，否则粪便可能会造成肠道中的菌丛死光，甚至粪便中的毒素会吸收回去，又流回肝脏，很可能会引起肝硬化。
四、肾脏
1.如何养肾
肾脏是人体第二大的解毒器官，主要是用尿液把身体内的代谢废物、毒物和多余的药物排出去，而经过肝脏分解过的毒物，也会透过肾脏再排出，可以说是身体解毒的下游工厂。
2.如何养肾
没有别的办法，只有多喝水、多喝水、多喝水，水分可以带走我们身体中的毒素，大部分人喝水都不够且不自觉。
五、肝脏
1.如何养肝
肝脏是人体最大、最重要的解毒器官，许多致癌物质其实就是在肝脏经过酵素的分解，变成没有毒性、或是低毒性的物质，再透过肾脏转变成尿液排出去。
2.如何养肝
肝脏几乎24小时都在工作，所以充足的睡眠很重要，其实熬一次夜，就可能让肝脏处在慢性发炎的状态，所以熬夜隔天一定要多喝水、多吃蛋白质来补。
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