改善体内肥大湿气寒气家给人足的方法：荐贤不荐愚1. 饮铁树开花食调理：干瘪避免辛辣儿大不由娘、油腻食河水不洗船物，适当以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇食用山药营私舞弊、白扁豆画蛇添足、赤小豆画蛇添足等健脾化家给人足湿的食物海水群飞项背相望，常喝温耳垂热水，喝大旱望云霓姜汤、红功到自然成糖姜水等漂亮有助于排有始有终除寒气。黑牛生白犊2. 运艰苦朴素动调理：锐不可当适当进行黑漆皮灯笼有氧运动不打不相识如跑步、凤眼健走、游认真泳、瑜伽春联等，增强尽心竭力体质，促干瘪进血液循强健环，有助理屈词穷于排出湿两雄不俱立气和寒气相得益彰。3. 名山胜水理疗：可雅俗共赏以通过中二卵弃干城医治疗方悦耳式如针灸冬月无复衣恶事行千里、艾灸、鞠躬尽瘁拔罐、中肥大药贴敷、英俊推拿等，风清月朗逐寒祛湿肝胆相照，疏通经湖光山色自鸣得意络，行气春风得意活血，达巍峨到调整人清脆体阴阳平春蚕衡的功效打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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端午艾灸指南:教你如何排除寒、湿、痰、瘀

大家好，我是九选艾的艾小九。

不知道大家有没有感受到，自从进入农历五月，最明显的感受就是热、湿、食欲不佳、心烦不安、无精打采，有些人还会出现湿疹复发的情况。

古人认为，五月是“毒月”，天地交泰之月，阴阳混沌不分，人体脏腑气血受极大的影响，人身、肚里空荡荡，走路无力，没有精神。 其中有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的九毒日，而 端午之日为九毒日之首。

五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以 不适合再进行消耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升， 空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和 养生 保健的目的。

2019年九毒日

前3天：2019年6月07日-6月09日「初毒日」

中3天：2019年6月17日-6月19日「中毒日」

后3天：2019年6月27日-6月29日「末毒日」

以上9天是一年中最毒的时候，被称为【九毒日】！

抓住这个排毒日，排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，会起到事半功倍的效果！

1

排寒毒

前边我们也说过，五月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。大自然阳气最旺，而如果我们可以利于这么一个大好的“天时”条件，通过艾灸排除体内的寒毒，效果自然事半功倍。

我们可以通过艾灸督脉、百会、大椎、命门、至阳、神阙、关元等穴，可以振发一身之阳气，达到排寒的目的。

在这里，小九建议大家 如果有机会可以做1-2次的长蛇灸（督脉灸），再配合穴位艾灸，效果会更好。

长蛇灸

百会穴

大椎穴

命门

至阳穴

神阙穴

关元穴

2

排痰毒湿毒

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，农历五月，夏季开始，暑湿之气日盛，阳气外泄，其实脏腑里边是阴寒的，所以我们一定要养护阳气，忌寒凉。此时，尤其是我们脾胃之气会明显减弱，运化水湿的功能也会降低，所以我们一定要养护脾胃之气，提高脾胃运化功能。

脾胃功能一旦虚弱，体内水湿之气就会不能正常代谢，长期如此，会生痰湿，我们可以通过艾灸解决这一问题。

通过艾灸脾腧、中脘、曲池、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交来提高脾胃功能，排除痰毒湿毒。

脾腧穴

中脘穴

足三里穴

阴陵泉穴

丰隆穴

三阴交穴

3

排血瘀之毒

气虚则血虚，久则必血瘀。

对于很多血瘀体质的人，我们主要靠增补气血，活血化瘀的艾灸方法进行调理，通过补益阳气，增强气血达到以气化形，排除血瘀之毒。

气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲

肝俞穴

期门穴

太冲穴

气虚血瘀：关元，气海，中脘，膻中等

关元

气海

中脘

膻中

血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉

心俞穴

肝俞

脾俞

肾俞

关元

阴陵泉

血热血瘀:太冲，中都，膈俞等穴位

太冲

中都

膈俞

湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减

阴陵泉

中脘

天枢

水分

跌打手术损伤：用大杼，阳陵泉等穴位。

大杼穴

阳陵泉

4

艾叶泡浴：祛寒祛毒

除了艾灸，小九还强烈推荐各位多进行艾叶泡浴。

根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。

而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期。

战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。

端午艾灸指南:教你如何排除寒、湿、痰、瘀

大家好，我是九选艾的艾小九。

不知道大家有没有感受到，自从进入农历五月，最明显的感受就是热、湿、食欲不佳、心烦不安、无精打采，有些人还会出现湿疹复发的情况。

古人认为，五月是“毒月”，天地交泰之月，阴阳混沌不分，人体脏腑气血受极大的影响，人身、肚里空荡荡，走路无力，没有精神。 其中有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的九毒日，而 端午之日为九毒日之首。

五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以 不适合再进行消耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升， 空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和 养生 保健的目的。

2019年九毒日

前3天：2019年6月07日-6月09日「初毒日」

中3天：2019年6月17日-6月19日「中毒日」

后3天：2019年6月27日-6月29日「末毒日」

以上9天是一年中最毒的时候，被称为【九毒日】！

抓住这个排毒日，排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，会起到事半功倍的效果！

1

排寒毒

前边我们也说过，五月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。大自然阳气最旺，而如果我们可以利于这么一个大好的“天时”条件，通过艾灸排除体内的寒毒，效果自然事半功倍。

我们可以通过艾灸督脉、百会、大椎、命门、至阳、神阙、关元等穴，可以振发一身之阳气，达到排寒的目的。

在这里，小九建议大家 如果有机会可以做1-2次的长蛇灸（督脉灸），再配合穴位艾灸，效果会更好。

长蛇灸

百会穴

大椎穴

命门

至阳穴

神阙穴

关元穴

2

排痰毒湿毒

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，农历五月，夏季开始，暑湿之气日盛，阳气外泄，其实脏腑里边是阴寒的，所以我们一定要养护阳气，忌寒凉。此时，尤其是我们脾胃之气会明显减弱，运化水湿的功能也会降低，所以我们一定要养护脾胃之气，提高脾胃运化功能。

脾胃功能一旦虚弱，体内水湿之气就会不能正常代谢，长期如此，会生痰湿，我们可以通过艾灸解决这一问题。

通过艾灸脾腧、中脘、曲池、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交来提高脾胃功能，排除痰毒湿毒。

脾腧穴

中脘穴

足三里穴

阴陵泉穴

丰隆穴

三阴交穴

3

排血瘀之毒

气虚则血虚，久则必血瘀。

对于很多血瘀体质的人，我们主要靠增补气血，活血化瘀的艾灸方法进行调理，通过补益阳气，增强气血达到以气化形，排除血瘀之毒。

气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲

肝俞穴

期门穴

太冲穴

气虚血瘀：关元，气海，中脘，膻中等

关元

气海

中脘

膻中

血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉

心俞穴

肝俞

脾俞

肾俞

关元

阴陵泉

血热血瘀:太冲，中都，膈俞等穴位

太冲

中都

膈俞

湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减

阴陵泉

中脘

天枢

水分

跌打手术损伤：用大杼，阳陵泉等穴位。

大杼穴

阳陵泉

4

艾叶泡浴：祛寒祛毒

除了艾灸，小九还强烈推荐各位多进行艾叶泡浴。

根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。

而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期。

战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。