养生可从以下方面入手，让身体更健康：1. 调整生活习惯：空腹喝温水、多吃蛋类、奶类、肉类和蔬果、保证充足睡眠；2. 坚持有氧运动：游泳、跑步、登山、转呼啦圈等；3. 饮用养生茶饮：红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。另外，定期体检也很重要，可以了解自身身体状况。
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钱乙的“保养养生”秘诀：科学又有效的养生之道
钱乙大师曾分享过一些小儿保健的秘诀，这些方法不仅科学有效，而且历经时间的考验，值得我们借鉴。本文将深入探讨钱乙的“保养养生”秘诀，帮助家长更好地了解这些方法，为孩子的健康成长保驾护航。
🍽️七分饱，保护脏腑
小儿脏腑娇嫩，消化能力尚未完善，保持七分饱，可保护脏腑免受损伤。孩子若不愿进食，无需强迫，当他们饿了，自然会主动寻找食物。
🍂七分暖，降低疾病发病率
小儿天生元阳旺盛，活泼好动。若穿衣过暖，易出汗并易受凉，增加伤风感冒风险。因此，让孩子在“七分暖”的环境中成长，可降低咳嗽、哮喘等疾病的发病率。
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