打篮球和跳绳都有助于身高增长：1. 运动有助于刺激生长激素分泌，促进身体血液循环和新陈代谢，刺激骨骼增长。2. 打篮球和跳绳都属于跳跃运动，两者都有助于身高增长。3. 运动时应注意选择合适的方式和节奏，防止身体损伤。4. 如果出现局部疼痛，应积极去医院进行检查和治疗，帮助改善病情。
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跳绳和打篮球比哪个更有助于长高和弹跳128
和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。
首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。
跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。
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如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。下载本文
