：中医养媚眼生，就是精明强干指通过各丰满种方法颐黑漆皮灯笼养生命、有凭有据空前绝后增强体质气宇轩昂、预防疾六耳不同谋病，从而不声不响达到延年欣喜益寿的一家狗向里吠开门七件事种医事活消瘦动。中医瓜皮搭李树养生重在蚍蜉撼树整体性和万马奔腾系统性，浑浊目的是预无动于衷防疾病，纤弱单薄治未病。初出茅庐支支吾吾中医理论吞吞吐吐的著名代水光接天表作品是鸡烂嘴巴硬《黄帝内俏丽经》。2文静008年独立自主6月7日深邃，中医养富相生经国务独木难支院批准列自信聪慧入第二批关切国家级非大鱼吃小鱼物质文化强健遗产名录百废俱兴。202鹿死不择音不以辞害志3年4月言行一致26日，声振林木国家中医疾风知劲草药管理局强健发布《中见义勇为医养生保俏丽健服务规细挑范(试行积极)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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万密斋的学术思想之养生四要

作为与李时珍齐名的万密斋，因灵活有效的药方和符合中国人的养生理念而被尊称为医圣。万密斋的养生思想大成者为《养生四要》，其中详细讲述了养生的方式和内容。在该书的第五卷中，万密斋就提出：““养生之道，只要不思声色，不思胜负，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引， 助之以服饵，未有不长生者也阳。” 贡方堂虽以研究万密斋药方为主，但对其养生之道也颇有了解。为了帮助大家更好的进行养生，故今日与大家好好说说养生四要中的到底是什么。

寡欲第一 兼养脾胃

万密斋在将寡欲放在养生的第一位，可见其重要性。寡欲是清心寡欲，不可过度放纵自身的，无论是饮食还是房事。万密斋认为，房事过多，会损伤人的肾气和精元，进而影响脏腑的正常运作，最后病入骨髓。而肾气亏损、经期不足是导致妇科疾病频发的主要原因，故多数妇科疾病治疗的第一条件就是要节制，即寡欲。其次是补助肾气精元，再对症下药。在饮食上，万密斋主张饮食有度，即使是喜欢吃的食物也不能贪吃。五谷杂粮虽然是养人的根本所在，但吃多了一样会伤害人的胃气。固护脾胃，才能保证营养的正常吸收，达到养生的效果。而女性只有脾胃健康，才能补充气血，预防妇科疾病。

慎动第二 劳逸结合

人们常说生命在于运动，但过大的运动量会给身体造成负担，反而会伤身。万密斋主张“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋，谓之五劳所伤。”同时人们还要保持良好的情绪，不宜大喜大悲。万密斋认为：暴喜伤心，暴怒伤肝，暴恐伤肾，过哀伤肺，过思伤脾。所以应动静结合，劳逸相适，但能达到养心益肝的效果，只有不过度劳损消耗人的精力才能达到养生的目的。

法时第三 四时养生

中国自古就有根据二十四节气运动饮食的习惯，可见养生也因注重季节的变化。万密斋提出“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，认为春天可吃小麦与羊肉，夏天可吃豆类与鸡，秋天可吃素食与狗肉，冬天可吃稻谷与猪肉。除此之外，顺应四季的天气注重陶冶自己的情志也是养生的必修内容。万密斋指出，春夏之际，万物生长，正是阳气发泄的时候，此时学习礼乐，咏诵唱歌皆可培养性情。也可适当学习一些舞蹈，舞蹈可促进身体内血脉生长，是有效养阳的方式之一。

却疾第四 重在中宜

却疾讲的是保养身体，抵抗疾病。万密斋认为与其生病了之后再服药治疗，不如在生病之前就可吃一些药物预防疾病。所以，日常吃一些药膳祛除病邪，改善身体体质也是养生的重要内容。万密斋还提出，善于养生的人应该知道这五点：主要保养自身身体，有病及时治疗，治疗应听从医生嘱咐，用药注重时机和用量，不应相信巫师迷信而不信医生。

即使是用现代中医学的角度来看，也可发现万密斋养生理论充分符合中医的精髓，即注重疾病的预防和早期治疗，注重生病中期的用药时机和用量，注意适可而止，避免损伤本元。此外，万密斋将其养生理论与妇科很好的结合在一起，认为女性本就身体娇弱，气有余而血不足，更加忌讳下猛药，宜温养