如何调理血脂高：1. 饮食控制：低脂饮食，少吃富含脂质的食物，如动物内脏、奶油、肥肉等，减少脂质摄入。如果是以甘油三酯高为主的高脂血症患者，控制饮食可使血脂恢复较快。如果是以胆固醇升高为主的高脂血症患者，需要通过控制饮食和药物治疗。可以服用有助于降血脂的食物，如山楂、绿茶或荷叶茶等。2. 积极运动：采用有氧运动的方式，如瑜伽、慢跑、打太极拳等，可以有效燃烧脂肪，达到帮助降低血脂的目的。建议每天坚持运动一小时，循序渐进，但应尽量避免剧烈运动。
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降血脂喝什么茶好 四款养生降血脂茶饮
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中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。
2山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
3菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
4为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。去决明子10克，开水冲泡，加盖后稍等片刻可随时饮用。
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