建议小孩早晨起床后跳绳：1. 早晨身高增长的关键时期：早晨起床后小孩体内生长激素处于较高水平，适当进行跳绳、打篮球和游泳等运动能促进骨骼生长，进而增加身高。2. 注意其他因素：睡眠、饮食等因素也会影响身高增长，建议小孩睡眠时间不要过晚，饮食均衡，多吃富含钙及蛋白质的食物。而身高增长的最佳年龄段是12-19岁，若骨骺线已闭合，即使通过辅助方法也难以明显增长。
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一天中，在什么时候跳绳对长高最有好处，
傍晚是最好的时候，因为早上人刚起来，还在缺血状态中，所以早上不适合运动，在吃饭之前，多运动，多跳绳，但长高的最好办法是往上跳。
运动方面，早上起来，喝杯温开水，最好放一点盐。最好出去慢跑半小时，中途可以原地跳跳，尽量的跳，最好午睡一下，吃完饭不要坐着，可以走走，就算看书也站着看，因为青春期容易发胖，胖就是长高的天敌。平时多打打篮球啥的，最主要的是晚上睡前，坐深蹲100个，一定要标准，刚开始可能会很困难，但一定要坚持，哪怕一次做10个，你也要分10组做完，这么坚持一星期，你会发现你的弹跳力增加很多，以后再慢慢加，我做了6年了，现在一口气就能蹲300个，呵呵，长了12公分，而且深蹲有个好处，不仅长高，而且还让你的性能力更强，哈哈，还有千万别有坏习惯（比如）平时有空就抓高，就是跳起来打高处。下载本文
