：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
中医气血中的血是什么?
中医讲“气为血帅,血为气母”,气壮则可以帅血以运行,又是生血之力,血气旺则是气化之物质基础,只要气血充沛,血脉畅行,营卫调和,人体就可以“阴平阳秘”,百病可防,已病可愈。
这是中医病因、病机的基本观点。朱震亨就曾说过:“气血冲和,万病不生,一有怫都,诸病生矣。故人身诸病,多生于郁。”这个观点强调了气血郁滞在发病学上的重要地位。朱震享有气、血、湿、热、痰、食“六郁”之说,认为此六者既可单独致病,亦可合而为害,但其关键则在于气郁。因此他治疗郁证,首重调理气机。
气血淤滞是导致人体衰老的主要原因,已引起人们广泛的关注和重视。目前社会上有不少人对补品的作用产生误解,片面追求和迷信补品能强身健体,坚持常年服用不懈。诚然,对于体质虚弱反生很多不良反应。对此,清代医家王孟英早就提出告诫,他针对当时“不知疗病,但欲补虚,举国若狂”的局面,大声疾呼“一味蛮补,愈阂气机,重者即危,轻者成锢”,极力反对滥用补剂,时至今日,也应当引起人们的警惕。
中医气血养生保健的方法十分丰富,在这里给大家介绍几种有效的方法。
1.饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。
2.加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧,可使精神振奋、排解忧愁。
3.配合穴道按摩更有效。
合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处,用另一只大拇指按压30秒后松开,重复5次。
足三里——膝盖正下缘约4根手指、胫骨凹陷处,利用食指弯曲的骨节来按压,至少3分钟。
风池穴——后头颅骨下缘,在颈椎中线与耳后中间的凹陷处,用大拇指按压至少3分钟。
气血是气和血的总称，也叫血气
1）存在于体内并在人体活动中起重要作用的生理物质叫做正气或精血，防御身体入侵因子的物质叫做卫气，帮助吸收营养的物质叫做营气，与精神活动有关的物质叫做神气等，所以气的种类繁多，作用也多样化。
2）气的作用还包括保持体温，提供维持生命活动的能量，促进血液循环，物质的运输，维持身体和外部环境的统一性，调节血液、汗、小便，把物质转变为多种物质等。
3）血指血液和血液所具有的营养作用，血来自人体摄入的食物，在身体的各个部位不停地循环，给脏器和组织供应营养，维持人体正常功能。
4）血液循环也取决于气的力量，如果气不足血液循环也不畅，引起各种疾病，气的作用也要通过血来表现，所以气和血有着不可分割的关系。
5）经络学说是在中医学基础中最为重要的理论体系之一，因为经络与<阴阳>、<五行>、<脏腑>、<营卫>、<气血>是密不可分的，离开经络学说就不能研究中医学。同时解剖、生理、病理、诊断、治疗过程中不论是理论还是实践都离不开此学说。
6）中医学中不论哪个科目都能涉及到经络学说，特别是针灸，是建立在经络学说基础上的，所以首先要彻底学会经络学说。
中医气血中的血是什么?
中医讲“气为血帅,血为气母”,气壮则可以帅血以运行,又是生血之力,血气旺则是气化之物质基础,只要气血充沛,血脉畅行,营卫调和,人体就可以“阴平阳秘”,百病可防,已病可愈。
这是中医病因、病机的基本观点。朱震亨就曾说过:“气血冲和,万病不生,一有怫都,诸病生矣。故人身诸病,多生于郁。”这个观点强调了气血郁滞在发病学上的重要地位。朱震享有气、血、湿、热、痰、食“六郁”之说,认为此六者既可单独致病,亦可合而为害,但其关键则在于气郁。因此他治疗郁证,首重调理气机。
气血淤滞是导致人体衰老的主要原因,已引起人们广泛的关注和重视。目前社会上有不少人对补品的作用产生误解,片面追求和迷信补品能强身健体,坚持常年服用不懈。诚然,对于体质虚弱反生很多不良反应。对此,清代医家王孟英早就提出告诫,他针对当时“不知疗病,但欲补虚,举国若狂”的局面,大声疾呼“一味蛮补,愈阂气机,重者即危,轻者成锢”,极力反对滥用补剂,时至今日,也应当引起人们的警惕。
中医气血养生保健的方法十分丰富,在这里给大家介绍几种有效的方法。
1.饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。
2.加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧,可使精神振奋、排解忧愁。
3.配合穴道按摩更有效。
合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处,用另一只大拇指按压30秒后松开,重复5次。
足三里——膝盖正下缘约4根手指、胫骨凹陷处,利用食指弯曲的骨节来按压,至少3分钟。
风池穴——后头颅骨下缘,在颈椎中线与耳后中间的凹陷处,用大拇指按压至少3分钟。
气血是气和血的总称，也叫血气
1）存在于体内并在人体活动中起重要作用的生理物质叫做正气或精血，防御身体入侵因子的物质叫做卫气，帮助吸收营养的物质叫做营气，与精神活动有关的物质叫做神气等，所以气的种类繁多，作用也多样化。
2）气的作用还包括保持体温，提供维持生命活动的能量，促进血液循环，物质的运输，维持身体和外部环境的统一性，调节血液、汗、小便，把物质转变为多种物质等。
3）血指血液和血液所具有的营养作用，血来自人体摄入的食物，在身体的各个部位不停地循环，给脏器和组织供应营养，维持人体正常功能。
4）血液循环也取决于气的力量，如果气不足血液循环也不畅，引起各种疾病，气的作用也要通过血来表现，所以气和血有着不可分割的关系。
5）经络学说是在中医学基础中最为重要的理论体系之一，因为经络与<阴阳>、<五行>、<脏腑>、<营卫>、<气血>是密不可分的，离开经络学说就不能研究中医学。同时解剖、生理、病理、诊断、治疗过程中不论是理论还是实践都离不开此学说。
6）中医学中不论哪个科目都能涉及到经络学说，特别是针灸，是建立在经络学说基础上的，所以首先要彻底学会经络学说。下载本文
