中医养生保健包括以下项目：1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。
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中医养生的技巧越来越多,有哪些中医养生的技巧?
中医养生，作为一种深植于中国文化的健康理念，日益受到人们的重视。它强调通过平衡人体阴阳、调理内脏功能来达到预防疾病和延年益寿的目的。以下是一些常见的中医养生技巧：
1. **泡脚**：脚底汇集了众多经脉和穴位，泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，同时按压涌泉穴有助于强化肾脏功能，促进长寿。
2. **梳头**：头部是多条经脉交汇之处，梳头能够刺激这些经脉，有助于提神醒脑，强身健体。
3. **吞津**：中医认为唾液有滋养身体、补肾强元的作用，经常吞咽唾液有助于消化和吸收，维护身体健康。
4. **叩齿**：通过上下牙齿的轻轻叩击，可以调节气血，增强身体抵抗力，达到延年益寿的效果。
5. **提肛**：收缩有助于促进和胃肠道的健康，预防痔疮，增强体质。
6. **揉腹**：用手按摩腹部可以调节脾胃，促进消化，对肾脏也有很好的保健作用。
7. **静坐**：静坐不仅能放松身心，还有助于清除杂念，保持心态平和，对身心健康极为有益。
坚持这些中医养生技巧，能够有效地提升生活质量，增强身体的自然抵抗力。此外，合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，同样是中医养生中不可或缺的部分。通过这些方式，我们可以更好地维护身体健康，享受和谐的生活。下载本文
