男士养生按摩方法：1. 腹部按摩：点按腹部的气海穴、关元穴、中极穴等穴位，能够改善虚脱乏力、食欲不振的症状。2. 腰背部按摩：用掌揉或掌搓的方式按摩肾俞穴、八髎穴等穴位，能够缓解腰背部疼痛。3. 足底按摩：泡脚后按摩足底，可以按摩涌泉穴，能够散热，以缓解头晕、头痛的情况。
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推拿帮男人“推掉多余脂肪
推掉多余脂肪的方法——搓腹养生
腹部按摩是一种古老而时尚的健身方法，在中国已有上千年的历史。名医孙思邈以“饭后百步走，常以手揉腹”为养生之道。其实揉腹是一种简单易行的自我保健方法，适合中老年人，一般可以在睡前和起床前进行。方法是排空尿液，取仰卧位，放松全身肌肉，排除杂念，有意观察腹部。先将右手手掌贴在肚脐上，左手叠放在右手手背上，顺时针按摩，从肚脐开始逐渐向整个腹部扩展，然后缩小按摩范围，回到肚脐。之后交换左右手位置，左掌贴脐，右手合拢，按前面方法逆时针按摩，次数不限。适度用力按摩，以免引起腹部疼痛或不适。肚子太饿或者太饱的时候都不要揉肚子。如果腹部有恶性肿瘤、阑尾炎、腹膜炎等疾病，不宜揉腹。
消除多余脂肪的方法——中医认为“背为阳，腹为阴”。
腹部是五脏六腑的居所，包括肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器，以及足太阴、厥阴、少阴、任脉等经络。腹部被称为“内脏的宫城，阴阳、气血的起源。”脾胃也是人体气机的枢纽。脾主升，胃主降。升则脾健，降则胃益。脾胃功能正常，则清则化，浊则化生，使机体保持阴阳气血的相对平衡。
现代医学认为，腹部按摩可以促进胃肠和腹肌的力量，促进血液和淋巴的循环，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，使人健康长寿，从而达到保健的目的。
实践证明，揉腹不仅可以养生，而且有助于治疗高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等多种疾病。另外，揉腹可以刺激末梢神经，扩张毛细血管，排除皮肤组织的废物，从而消除腹部脂肪，达到减肥的目的。
总之，按摩腹部可以调和上下，分离阴阳，去旧立新，充实五脏，驱走外邪，消除内生痰。莫府养生可以说是物美价廉，不费力气。只要长期坚持，就可以获得很好的保健效果。中老年朋友不妨一试。
这些都是帮助男性摆脱脂肪的按摩方法。你学会了吗？保健常识告诉你，想减肚子，就按照上面的方法按摩，慢慢就会发现肚子变小了。记得每天按摩！
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