根据中医理论，肝经的活跃时间通常是在凌晨1点至3点之间。这段时间被称为“肝经最旺”的时候，中医认为此时肝脏功能活跃，有利于肝脏的排毒和修复。所以，一般来说，建议在晚上11点前入睡，保证在肝经最旺的时候有充足的休息，有助于促进身体的健康。
