一碗饭的卡路里含量会因所使用的米种、配料和烹饪方法而有所不同。一般来说，普通白米饭（未添加任何调料或配料）大约每100克含有约130-150卡路里。然而，如果你吃的是米饭配菜或调味的饭菜，卡路里含量会因配料的种类和量而有所变化。最准确的方式是查看所食用食物的营养标签或进行专业的热量计算。
