缺水的人可以尝试以下方法来增加水分摄入：
1. 饮水：饮用足够的水是最直接的方法。每天建议饮用至少8杯水，或根据个人的身体状况和活动水平进行调整。
2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的水分，如西瓜、黄瓜、芹菜等，经常食用可以增加水分摄入。
3. 汤类食物：汤类食物如清汤、蔬菜汤等含有大量水分，是补充水分的好选择。
4. 减少咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精会加速身体水分的流失，因此需要适度控制咖啡、茶和酒精的摄入量。
5. 进食含水量高的食物：如西瓜、黄瓜、番茄等含水量高的食物，可以增加身体的水分摄入。
此外，可以考虑佩戴一些水晶，如绿幽灵、蓝宝石等，据说它们具有增强水分的能量。但记住，佩戴水晶或其他物品的效果可能因人而异，最重要的还是通过饮食和饮水来维持身体的水分平衡。
