戒烟的好的办法：1. 逐渐减少烟量：要有坚强的毅力和决心，逐渐减少烟量进行戒烟。2. 药物治疗：在医生指导下使用尼古丁贴、喷剂等药物进行治疗，代替香烟，无成瘾性。3. 分散注意力：改变错误的认知习惯，吃水果、口香糖等分散注意力。4. 戒烟对身体有好处：恢复大脑和肺部功能，使大脑记忆功能更好，保持肺部清洁。
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戒烟最好的土方法 戒烟最好的土方法推荐
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
4、运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。下载本文
