中南大学湘雅三医院选择针对性营养补充：1.缺乏蛋白质：可多食用肉类、禽蛋类及奶制品等；2.缺乏脂类：可选择猪牛羊肉、植物油、坚果及动物内脏等；3.缺乏维生素：宜选绿叶菜、红黄颜色蔬菜、紫色蔬菜、十字花科蔬菜、菌藻类、薯类、大蒜、魔芋等；4.缺乏微量元素：可摄取动物类食品如鸡蛋、牛肉、虾，以及坚果类食品如核桃、杏仁，水果如葡萄、猕猴桃、樱桃、香蕉等，实现针对性营养补充。
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小孩子补身体的五种食物
对于小孩子来说，常喝一些骨头汤、鱼汤、银耳红枣汤、吃些瘦肉和虾能够很好的补益身体，尤其能够补钙，补脑，提高孩子的智力和记忆，让孩子变得更加的聪明，同时也有利于其身体的发育。
🍲骨头汤
一定要选择猪大骨，然后在里面加上玉米、胡萝卜或者是海带等食物，这样能够更好的增加骨头汤的营养，也能够促进营养物质的吸收。
🐟鱼汤
尽量选择鲫鱼，鲫鱼做汤好喝，营养也相当的丰富。
🍵银耳红枣汤
口感很好，比较适合晚上睡觉出虚汗的孩子喝。
🍖瘦肉
收入当中含有大量的蛋白质和铁元素，可以搭配任何一种蔬菜。小孩子如果存在贫血的症状，那么家长一定要让他们多吃些瘦肉，最好能够搭配蔬菜一起吃，这样可以确保营养均衡，补益身体的效果也会更好。
🦐虾
除了可以有效的补钙之外，还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素，有效的促进孩子的骨骼健康。因此小孩子想要补身体，一定要适当的吃些虾，清蒸和水煮虾营养保存的最好，建议烹饪的时候选择这两种方式。
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