高三冲刺
阶段最佳 作息时间 表如下6 :25准 时起床7 :30— —11: 45上课 11:4 5——1 2:15 吃午饭、 阅报12 :30— —13: 00复习 数学笔记 13:0 0——1 4:15 午休14 :30— —17: 40下午 上课17 :40— —18: 10吃晚 饭、阅报 18:1 0——1 9:20 复习英语 19:3 0——2 1:30 上晚自习 21:4 5——2 3:45 复习政治 历史24 :00上 床睡觉此 时间表是 根据高三 学生的身 体和心理 特点制定 的,早上 起床后可 以吃早餐 并进行一 些轻松的 活动,上 午和下午 分别安排 了上课和 复习时间 ,午间休 息可以进 行短暂的 午睡,晚 上安排了 晚自习和 复习时间 。这个时 间表只是 一个参考 ,具体还 需要根据 个人情况 进行调整 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
学霸作息时间表!高效自律学习
学霸的作息时间表
学生必看|女生必看|学渣逆袭
学霸的作息时间表
6:00-7:30最适合记忆的时间,可以背诵语文或英语,或者早读增强记忆力。
7:30-8:00边吃早餐边听英语听力,或晨间新闻。
8:00-9:00一天中耐力最好的时候,可以以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
9:00-11:00对即将考试的科目加强复习,这是临时抱佛脚的好时机。
11:00-12:00这个时候人体有些疲惫了,不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。
学霸的作息时间表
12:00-12:30午饭时间,吃饭的时候可以以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦。
12:30-12:50午饭后不宜直接睡,可以站立,看窗外景色,既可助于消化,也能让眼睛放松。
13:00-14:00午睡时间,一定要午睡,保证下午不犯困;但也不能睡太久,会越睡越困,养成惰性。
14:00-16:00做一些头脑风暴,需要思考的复杂问题。
16:00-18:00学习累了,换个学习方式。这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
学霸的作息时间表
18:00-19:00晚饭及休息时间,可以适当放松一下,让脑子得到休息。
19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习,可做试题、整理及复习错题集等。
22:00-22:40巩固一天所学,可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划。
22:40-23:30可准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶,助于睡眠
注意事项
1、应根据自已的学习目标,提前制定好每日学习计划,并合理安排时间。
2、学习课内知识很重要,但也不要遗忘了阅读课外读物,拓展课外知识。
3、一定要放下手机。在手机面前任何的学习计划都不用谈了,它会降低你的学习效率。
4、早睡早起,不赖床,不要有拖延症。
5、学习过程中,应多喝水多吃水果,补充水分。
8、一定要吃早餐,早餐可以以让大脑变聪明哦。
注意事项
9、每天不要有太多的目标,要在自已能力范围内
制定,否则完不成更是没有用。
10、可根据个人情况,适当调整自已的作息时间。
11、学习之余,也不要忘了基础护肤和每天的运动哦。
12、完成目标,要学会奖励自已。
13、一定要懂得,身体健康比学习更重要!
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学霸的作息时间表
6:00-7:30最适合记忆的时间,可以背诵语文或英语,或者早读增强记忆力。
7:30-8:00边吃早餐边听英语听力,或晨间新闻。
8:00-9:00一天中耐力最好的时候,可以以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
9:00-11:00对即将考试的科目加强复习,这是临时抱佛脚的好时机。
11:00-12:00这个时候人体有些疲惫了,不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。
学霸的作息时间表
12:00-12:30午饭时间,吃饭的时候可以以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦。
12:30-12:50午饭后不宜直接睡,可以站立,看窗外景色,既可助于消化,也能让眼睛放松。
13:00-14:00午睡时间,一定要午睡,保证下午不犯困;但也不能睡太久,会越睡越困,养成惰性。
14:00-16:00做一些头脑风暴,需要思考的复杂问题。
16:00-18:00学习累了,换个学习方式。这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
学霸的作息时间表
18:00-19:00晚饭及休息时间,可以适当放松一下,让脑子得到休息。
19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习,可做试题、整理及复习错题集等。
22:00-22:40巩固一天所学,可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划。
22:40-23:30可准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶,助于睡眠
注意事项
1、应根据自已的学习目标,提前制定好每日学习计划,并合理安排时间。
2、学习课内知识很重要,但也不要遗忘了阅读课外读物,拓展课外知识。
3、一定要放下手机。在手机面前任何的学习计划都不用谈了,它会降低你的学习效率。
4、早睡早起,不赖床,不要有拖延症。
5、学习过程中,应多喝水多吃水果,补充水分。
8、一定要吃早餐,早餐可以以让大脑变聪明哦。
注意事项
9、每天不要有太多的目标,要在自已能力范围内
制定,否则完不成更是没有用。
10、可根据个人情况,适当调整自已的作息时间。
11、学习之余,也不要忘了基础护肤和每天的运动哦。
12、完成目标,要学会奖励自已。
13、一定要懂得,身体健康比学习更重要!
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