【法律意见】先调解，再仲裁。仲裁整个过程从确认开始到结束最多不超过45天，确实需要延期的要有相关证明，并告知双方。如果你不想在公司继续任职了，可以直接申请仲裁，也可以向公司的工会组织提出调解。【法律依据】《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第四十二条仲裁庭在作出裁决前，应当先行调解。调解达成协议的，仲裁庭应当制作调解书。调解书应当写明仲裁请求和当事人协议的结果。调解书由仲裁员签名，加盖劳动争议仲裁委员会印章，送达双方当事人。调解书经双方当事人签收后，发生法律效力。调解不成或者调解书送达前，一方当事人反悔的，仲裁庭应当及时作出裁决。
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