离婚30天冷静期只适用于协议离婚，不适用于诉讼离婚。法院在审理离婚案件时会进行调解，如果调解无效且感情确已破裂，将准予离婚。因此，即使你提起离婚诉讼，法院也会接受你的案件，但不会立即进入审理程序。
法律分析
离婚30天冷静期是针对协议离婚而言的，诉讼离婚不受这一限制。根据法律规定，人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。就是说，你去法院起诉离婚，法院会先收下你的案子，但不会马上转到审理程序。
拓展延伸
离婚冷静期的情绪管理技巧
离婚冷静期是一个情绪高度敏感的时期，因此有效的情绪管理技巧至关重要。首先，要保持冷静和理智，避免冲动的决定或言辞。其次，与亲友或专业人士交流，倾诉自己的感受，获得支持和建议。同时，寻求心理咨询或参加离婚支持小组，可以提供更深入的情绪疏导和应对策略。此外，通过体育锻炼、冥想或艺术创作等方式释放负面情绪，保持身心健康。另外，制定实际可行的目标和计划，专注于自我成长和未来的发展。最重要的是，给自己时间和空间来处理情绪，接受自己的感受，并逐渐向前迈进。通过这些情绪管理技巧，您可以更好地度过离婚冷静期，重建自己的生活。
结语
离婚冷静期是一个情绪高度敏感的时期，因此有效的情绪管理至关重要。保持冷静和理智，倾诉感受，寻求专业支持，释放负面情绪，制定目标和计划，逐渐向前迈进。通过这些技巧，度过离婚冷静期，重建自己的生活。
法律依据
中华人民共和国民法典：第四章 离婚 第一千零七十六条 夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
中华人民共和国民法典：第四章 离婚 第一千零八十条 完成离婚登记，或者离婚判决书、调解书生效，即解除婚姻关系。
中华人民共和国民法典：第二章 结婚 第一千零五十二条 因胁迫结婚的，受胁迫的一方可以向人民法院请求撤销婚姻。
请求撤销婚姻的，应当自胁迫行为终止之日起一年内提出。
被非法限制人身自由的当事人请求撤销婚姻的，应当自恢复人身自由之日起一年内提出。
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