导语：在生活中，有一群人的胃不好，这些人平常应该注意饮食结构和营养均衡，多吃一些容易消化的食物，这样才能对胃部起到保护作用。那么，大家清楚胃不好的人吃什么养胃？胃不好是什么原因造成的？

　　胃不好的人吃什么养胃

　　1、大枣，这种食物是能够起到滋补脾胃的作用，但是一次性也不要吃的太多，否则会导致人体上火。

　　2、香蕉。香蕉软烂易消化，同时还可以为人体补充维生素中和胃酸，预防人体形成胃溃疡等疾病。

　　3、苹果。经常吃苹果不仅是能够增强人体的免疫功能，还能够预防便秘，保护人体的肠胃组织，清理人体肠道的垃圾。

　　4、南瓜，这种食物中含有果胶以及碳水化合物，能够起到解毒效果，保护人体的肠胃黏膜，还能够促进患者朋友们尽快的恢复。

　　5、木瓜。这种食物中含有胡萝卜素，氨基酸等多种物质，能够起到美容养颜，平肝和胃的作用，可以减轻肠胃的负担，有效的缓解消化不良等症状。

　　6、面条，面条软烂易消化，不会给人体的肠胃带来负担，所以大家在生活中可以多吃一点。

　　7、芋头，这种食物是能够起到健脾养胃的效果，还能够起到润肠通便的作用，肠胃不好的人可以多吃一点。

　　8、小米，这种食物是具有较强的养胃效果的，能够起到补肾的作用，特别适合于恶心，呕吐的病人食用。

　　9、山药。这种食物是具有补虚的效果，能够起到健脾养胃的作用，含有大量的活性物质，可以保护人体的胃黏膜组织，预防胃溃疡，胃炎等肠胃疾病。

　　胃不好是什么原因造成的

　　引起胃不好的原因是非常多的，比如不良的饮食习惯、过度疲劳、精神压力大等。

　　1、不良的饮食习惯，平时口味比较重，喜食油腻、辛辣等刺激性食物，比如油炸食物、肥肉、辣椒、胡椒、生葱、生蒜等，从而加重脾胃负担；喜欢吃一些难以消化并且容易产气的食物，比如豆类、土豆、碳酸饮料等，容易导致腹胀，影响胃功能；饮食不规律，要么暴饮暴食，要么过度饥饿；不注意饮食卫生，容易被细菌侵袭，从而影响肠胃功能。

　　2、过度疲劳，患者平时工作压力大，不注意劳逸结合，过度疲劳，导致脾胃供血不足，引起胃酸粘液减少，从而损伤胃黏膜，影响胃功能。

　　3、精神压力大，精神紧张、焦虑、压力过大会导致胃黏膜炎症，影响消化功能，导致消化不良，影响胃功能。

　　胃不好有哪些症状

　　胃不好是一个笼统的说法，很多慢性胃病都包括在胃不好的范畴里。这些慢性胃病主要包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、胆汁反流性胃炎等。症状一般表现如下：

　　1、排便异常：患者往往会伴随有便秘以及腹泻的症状。

　　2、胃痛：胃所在部位隐痛或不舒服，有发胀的感觉，也可能会伴有恶心、呕吐等症状。

　　3、食欲减退：因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀，嗳气等消化不良、食欲减退等症状。

　　4、反酸烧心：胃酸反流至食管，引起食道烧灼样的感觉。

　　需要注意，胃不好需要在医生指导下完善检查，明确诊断，尤其是需要进行胃镜的检查。通过这些检查可以有助于明确诊断，并且在医生指导下进行生活方式的调整以及药物治疗。