草莓；菠萝；芒果；杏；李子；夏季；西瓜；木瓜；哈密瓜；山竹。糯米糍做法：

　　将糯米粉与糖混合放入牛奶和植物油并搅拌均匀；将揉好的糯米团分成乒乓球大小并用搓成圆球；将包好馅的糯米团放入热水中煮；煮至糯米团浮上水面即熟。

　　1、苹果。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。

　　2、柠檬。柠檬含有维生素和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

　　3、菠萝。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

　　4、猕猴桃。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

　　香蕉：

　　食材：香蕉3根，面包糠适量，鸡蛋2个；

　　辅料：色拉油50克，蛋奶150毫升，面粉1碗；

　　做法：

　　1、香蕉根据它的长度，切成适合的小段；

　　2、鸡蛋中加入适量的炼乳，用筷子充分搅拌均匀；

　　3、依次将香蕉沾上一层面粉，鸡蛋炼乳液和面包糠；

　　4、放入油锅中，中小火炸至表面金黄即可。

　　榴莲：

　　食材：高筋面粉250克，鸡蛋1个；

　　辅料：食盐2克，黄油160克，水170毫升，白糖20克，玉米淀粉5克；

　　1、面粉，盐，鸡蛋加水合成面团加入已软化的黄油混合成光滑的软面团，松醒10分钟；

　　2、榴莲肉捣泥加入玉米粉软化，黄油；

　　3、醒好的面团擀成厚面片，表面涮上蛋黄液；

　　4、烤箱烤15分钟后即可。

　　以上内容仅供参考。

　　经期是每个女人都要经历的时期，这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的事情哦，经期吃一些水果就可以减肥的，具体哪些水果呢，现在告诉大家。

　　其次推荐给大家吃的就是西柚。西柚的热量非常的低，又含有丰富的维生素，不但可以减肥还可以美白哦，尤其是针对腿部的虚胖浮肿，效果非常明显。

　　最后推荐给大家的就是木瓜。木瓜不但有丰胸的作用，还含有丰富的蛋白酶，能帮助我们身体消化蛋白质，是很好的减肥食品，在减肥的同时也丰胸了哦。

　　有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。

　　柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。

　　草莓，多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。