小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。湿热体质的人应该怎么调理身体呢?下面就跟着我一起来了解一下吧!
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好
湿热体质应该怎么调理身体?吃什么比较好一、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。
5. 放入荷叶，加盐调味，即可。
二、芦荟猪蹄汤
材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许
做法：
1.芦荟去皮，洗净，切段。
2. 猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。
3. 蜜枣洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。
三、灯心花猪展汤
材料：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
做法：
1. 将灯心花洗净，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。
四、红萝卜雪耳螺头汤
材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许
做法：
1. 红萝卜去皮，切块，洗净。
2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。
3. 猪瘦肉及螺头洗净，飞水。
4. 蜜枣洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。
五、鸡骨草煲田螺
材料：鸡骨草二两、田螺半斤
做法：
1. 先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。
2. 斩去少许田螺尾。
3. 鸡骨草洗净。
4. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。
六、芦荟苦瓜排骨汤
材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许
做法：
1. 将芦荟洗净，去皮，切件，备用。
2. 苦瓜洗净，去瓤，切块备用
3. 灯心花洗净。
4. 排骨选用油少者，去油脂，洗净。
5. 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。
七、马齿苋蜜枣汤
材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量
做法：
1. 马齿苋与蜜枣洗净。
2. 蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。
3. 将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。
八、木棉花灯心花白鲫鱼汤
材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许
做法：
1. 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。
3. 白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
4. 以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微。
5. 瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可
九、玉竹淮山象拔蚌汤
材料：玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许
做法：
1. 玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。
2. 粟米及象拔蚌洗净备用。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小时，加盐调味即可。
湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。
读过此文章的人还读过：
1. 肠胃湿热重吃什么调理
2. 湿热体质养生汤
3. 春天湿热体质如何调理
4. 什么原因导致湿热体质
5. 吃什么东西去湿气 去湿气的食疗偏方
6. 脾胃湿热吃什么好 脾胃湿热最佳食物
湿热体质的人需要怎么调理，这些方法，你都知道吗
湿热体质的人需要怎么调理，这些方法，你都知道吗？
湿热体质的人需要怎么调理？其实就是身体出现了一些故障，造成的水湿内停，不同的是热身体的体质，由于每个人身体的原因。体内产生过多的热量，称为火邪，下面就和大家详细的给大家详细的介绍一下。
调养法则
其实体内产生过度的热并不是一件好事，尤其是这种热量，在身体内得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加粘稠。这些身体的热长期停留在身体的各部，阻碍血管的循环，影响心脏的工作。所谓清化留在的水分，分成有用或者没用的，由此可见，脾的功能还是不能忽视的，因此可见，调养仍需要以健脾为基础的。
虚弱
运动调养
湿热的人一般都是性情比较容易着急，而且特别活泼，也比较好动，但是常常经常心烦易怒，这些都是体内的内热在作怪。湿热体质的人，体内的阳气特别充足，适合做强度比较大，运动量比较大的体育项目。假如对抗性比较强的球队比赛爬山，长跑，拳击。这些的这些高强度的训练，都可以消耗体内过多的热量和脂肪，帮助多余的湿热排出体内。运动时一定要保持饮水的供给，在大量的运动之下，出汗比较多，所以在喝水的时候要加一些盐，以不出咸味为主，以免造成身体的过度丢失。有氧运动和无氧运动的运动都结合有氧运动，包括有耐力的训练，如长跑，游泳，无氧的活动，包括爆发力的训练，举重短跑运动，时间不要过长，尽量在饭后的一个小时之后进行。
长跑
饮食调养
身体体质的人要想改变自己体内的状态，宜多食用清凉解火，多吃一些对身体有益的食品。如：薏米、红小豆、小豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、野菜、瘦猪肉。这些产品都有利湿的作用。多食用这些食物会对身体产生好处。一定要注意，少吃辛辣的东西，还有油腻的东西，多吃一些温补食物，如辣椒、大蒜、芒果都应该少吃，身体的动物的内脏也应该少吃，甚至不食用。下面介绍几种药膳供您参考一下。
凉拌三皮
原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜各200克，盐适量。制作方法是将西瓜去皮，冬瓜去皮瓤，一起洗净，与黄瓜皮一起在沸水煮，然后再切成条，放在盘中，加一些盐就可以用了。
黄瓜
青龙汤
原料：鲜橄榄、鲜萝卜丝一起放在锅中，加上水煮30分钟，去渣之后就可以饮用。功效有清肺化痰，还有解毒功能。
容易生的病
这种体质多半是由于先天的遗传，后天饮食不当，加上长期吃的东西比较油腻，所以时间长了，留在体内。或者是当身体特别劳累过度，导致身体的火热停留的一些疾病。湿热留在脾胃中，会产生口臭或者肥胖等症状。还容易长湿疹，皮屑等牙龈等疾病。这种病毒留在肝胆，则会有易怒，容易的一些糖尿病或者是高血压，黄疸等疾病。时间长了，大便粘稠会发臭，而且容易便秘。湿热体质的药物调养以清化湿热，如黄连苦胆，玉米须等等。这些中药可以选的几位阿姨茶饮用，可以起到清热的效果。
玉米须
以上的中药多苦，还如服用的时候肠胃不舒服或者拉肚子，应暂停服用，或者请问医生。如果性格特别的急躁，可用柴胡六克，黄连三克泡水喝。如果有口臭、牙龈出血、大便粘稠的话，可以用黄连、茵陈、菊花等冲水喝。单纯的肥胖问题者可以用芦荟、番茄叶、玄参，沸水泡茶，如果长期坚持服用的话可以减肥。可以改善湿热体质的，有中成药，还有解肝丸，这种方法可以去掉体内的湿热，如有头痛、口苦、阴汗的患者。女子带下黄臭等则可以都可以服用。若下肢容易起湿疹，小便的时间比较短，大便比较粘稠，也可以使用二妙丸。里面还住着也可以用八正合剂，若有老痰，大便秘结者可用滚痰丸。以上这样的药物有些苦寒，应该遵守的医生的使用。
芦荟
一年四季要注意的事情
这种湿热体质的人往往容易烦躁，特别是在春天的时候，所以在这个季节应该调理自己的情绪，以疏通自己的烦热之气。可以约上三四个朋友一起踏青郊游，爬山，也可以垂钓，打下棋，激烈与缓和的运动进行搭配着。避免与他人发生争执，可以去郊外农村，去把一些野菜作为调补身体的方法。一方面自己劳动，动手采摘，一方面在春天的野菜，都具有泻火的功效。春季的气温还不稳定，即使再热的天气温暖的时候，也不要猛烈的建议，可根据天气，慢慢的来。夏天的时候对这种体质的人，是最难忍耐的，应当避免感冒引发中暑等疾病，吃饭的时候一定要吃一点清淡的。
下棋
不要因为贪凉而喝一些冰镇的啤酒，不要吃一些烧烤油腻的食物，以免身体发生湿热。夏天的时候睡觉应该避免吹风，有风的时候最容易引起面瘫和类风湿关节等疾病。运动在室内就好多，出汗的时候一定要多喝水，可以每天熬一些绿豆汤作为饮料。每当夏天和秋天的时候，气候比较闷热潮湿，这时候要注意饮食的卫生，不要吃太冷太过夜的食物，可以每隔一周或者两周进行，一天不吃饭，以达到清肠的目的。秋天的时候特别凉爽干燥，这时候应该借助借好天气，加强自身的调理，多吃一些蔬菜以及粥，调养自己的脾胃，从而得到化湿。冬天的时候，这种人都容易在寒冷，但也应该多穿一点厚衣服，以免冻伤自己的关节，应保持长期的运动状态，饮食应该也注意，吃一些温补脾胃的能益气健脾的食物为主。
以上这些就是调理湿热体质的内容，在日常生活中也要慢慢调整。只要长期坚持，慢慢的也会得到改善。
从身体去除湿热，应该采用哪些方法？
从身体去除湿热应该从饮食，起居，药物三方面共同调理，这样才可以拥有健康的好身体。
每个人都想拥有健康的好身体，对于诗人来说可以说是非常难以根除的病症，不仅会让人精神不好，而且还会出现口臭，身体麻木等现象，因此我们在生活中一定要重视自己的身体健康，只有这样才可以让自己的身体不受影响，希望每个人在生活中都能够保持均衡的膳食结构，充足的睡眠时间，避免产生湿热现象。
1、在饮食上应该如何调理？
湿热非常难以根治，但是可以通过饮食进行调理，保障均衡的营养膳食，可以让我们的身体更加健康，同时也要保证维生素a矿物质以及微量元素的均衡摄入，最好坚持吃清淡清热的食物，比如白菜红豆等食物都是不错的选择，同时也要保证每天喝8杯以上的水，这样可以更好的促进我们身体的新陈代谢，避免产生湿气。
2、在起居上应该如何调理？
一定要保障充足的睡眠时间，因为人有1/3的时间需要在床上度过，通过休息可以更好的恢复我们的体力和脑力，也要养成定时排便的好习惯，最好在早餐之后立即去厕所排便，这样可以更好的缓解湿热的症状，如果居住的环境过于潮湿和闷热的话，可以选择搬家到通风好的卧室，那么湿热也会随着环境的改变而去除。
3、湿热怎么通过药物缓解？
任何疾病都可以通过预防来进行治疗，如果生活在湿热的环境，我们可以选择更换环境，效果不好的话也可以选择中药刮痧拔罐来进行解决，通过正规医师的拔罐和刮痧，可以有效的去除体内的湿热，对身体也没有任何副作用，需要注意的是过度疲劳也会引发湿热现象。
湿热体质的人应该如何调理???
一、精神调养
1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。
2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。
3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。
二、生活起居调养
1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。
2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住
3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。
4、改正不良嗜好，戒烟限酒。
5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。
三、饮食调养
1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
四、药物保健
1、湿重的化湿为主，常用药如茯苓、泽泻、扁蓄等。
2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。下载本文
