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春季养身祛湿很重要，吃哪些食物对祛湿会有帮助？
引言：虽然春季能给人带来神清气爽的感觉，但是春雨也比较多，春雨一出现体内的湿气就会急速增加，会导致人体健康出现很多问题。对于春季养生祛湿的确很重要，那么吃哪些食物能对祛湿有所帮助，这是今天小编想和大家一起探讨的话题。
一、为什么要祛湿？
通俗点讲，湿气就是人体内的垃圾，堵水，废水，污水。如果没有排出去，它总会跟健康纠缠不清。湿气不除，越补越毒，所以对于祛湿这个问题一定要重视起来。如果人的身体湿气重，那么对身体健康影响是非常大的，会使体内的阳气缺失，代谢不平衡，引起身体上的不适，所以一定要祛湿。
二、哪些食物对祛湿有帮助？
可以多吃一些薏仁，薏仁是祛湿的最好帮手，薏米能健脾胃，消水肿，舒筋骨，清肺热，并且还有美容养颜的功效，将生薏米煮汤服用有利于祛湿。但是因为薏仁比较难煮，所以在煮前一定要用温水来泡2~3个小时，当水分吸足之后再煮的时候就比较容易熟。还可以吃一些红豆，当体内有湿气的时候，人体就会迅速的长胖，红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，消除浮肿，并且红豆对消除水肿更加有效。在煮红豆的时候可以不用加大米，这样会更加美味。还可以吃一些茼蒿，在中医上认为茼蒿是能安心养神，降压补脑，能治咳嗽痰多，小便不畅，吃一些茼蒿能够起到很好的保健作用，在烹炒的时候要注意茼蒿的精油遇热就很容易挥发，所以不用大火爆炒，也不用长时间焖煮。
三、如何预防湿气现象的发生。
可以在日常生活中采取中医祛湿法，例如拔罐，它能很好的驱寒祛湿，疏通经络，消肿止痛，能调整人体平衡，增强体质和免疫力，还可以针灸，针灸能够疏通经络，对保健祛湿也非常有效。还可以在平时生活中多运动，因为人一运动就会排汗，一排汗就能将体内的湿气排出体外。
春季养身祛湿很重要，吃什么食物对祛湿有很大的帮助？
引言：春季既是万物复苏的季节，又是春雨绵绵的季节。频繁下雨很容易会造成体内湿气较重，容易生病。在日常生活中，很多食物对去湿都有很好的功效，所以今天小编想分享的话题就是，春季养生确实很重要，吃哪些食物对祛湿有帮助？
一、湿气会带来哪些危害？
湿气比较重，很容易伤害关节，因为湿气一旦进入人体，首先会影响关节部位，会出现红肿、疼痛，也是关节炎的最主要原因。对于女性患者来说，如果湿气较重的话，很容易会出现月经不调，月经紊乱，月经量少等症状。并且体质会比较差，抵抗力和免疫力也会随之降低，非常容易患病。湿气重的人群，身体会比较肥胖，也比较浮肿，很影响脂肪的燃烧，并且会对身体造成过大的负荷。
二、吃哪些食物，能够祛湿？
可以多吃薏米，薏米能够健脾胃，消水肿，还能够去湿气，疏通经络，强身健骨，还有美容养颜的功效。可以将薏仁煮粥或者煲汤吃，都能有很好的疗效。可以多吃红豆，红豆中含有食碱，能够促进肠胃蠕动，能够减缓解便秘，促进排尿、排便，能够消除人体的浮肿。将红豆做成红豆汤来喝，能够促进身体的废物、垃圾排出，也有很好的祛湿热功效。可以多吃茼蒿，中医上认为茼蒿味辛，能够健脾开胃，养心安神，降血压，降血脂，健脑益智，还适合脾胃虚弱、咳嗽痰多的人群来食用。如果身体的湿气比较严重，吃一些茼蒿也能够很好的缓解。可以多吃玉米，玉米能够健脾开胃，特别适合身体水肿，湿气较重的人来吃，玉米可以煮熟吃也可以煲汤吃，都有很好的疗效，并且还能够预防高血压，慢性肾炎等疾病。
春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢？
春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢？
一般情况下，春天的时候很多地方都是阴雨连绵，在这种情况之下，人体就很容易出现比较重的湿气，所以春天的时候，健脾祛湿就成了很多人养生的必经之路，再加上春天健脾去湿，可以让我们在夏天即将到来的时候有一个更好的身体素质，这样夏天的时候就不会因为天气过于炎热而出现一些不适的症状。
说到健脾祛湿，可能很多人第一时间想到的就是通过中药的方式来解决，其实健脾祛湿，通过喝茶也可以起到一定的作用，健脾祛湿可以选择的茶种类也是比较多的，比如用金银花加上土茯苓和薏米直接煮水喝喝的时候，可以适当的加入一点点白糖，这就能够起到清热解毒祛湿的功效，还有就是有人会用竹叶以及白茅根来煮水喝，也能够起到同样的作用，这种茶还有一种功效，那就是缓解皮肤干燥的现象，除此之外，大家可以单独用薏米来泡茶喝。不过需要先把薏米清洗干净，然后用火烘干，再用水泡着喝，也可以达到祛湿的功效，这些茶都能够赶走我们体内的湿气。
健脾祛湿的方法除了可以通过喝茶来实现，还可以通过中药的方式来实现祛湿健脾的功效。我们体内的湿气，除了喝茶喝中药之外，大家可以在平时用生姜陈皮和薄荷煮水来泡脚，这样也可以达到祛湿的目的，平时做饭的时候，大家也可以在炖汤的过程当中加入一些薏米和冬瓜，祛湿的作用也非常的不错，还有大家平时可以少吃生冷刺激性的食物，这样就能够减少湿气在我们体内的不断堆积，所以大家可以自己多学习这方面的知识，春天到了之后就能够自己在家操作起来。
春季养生祛湿
春季养生祛湿
春季养生祛湿，湿气重怎么祛，很多人被湿气困扰，有湿气，面色也不好，有眼袋，严重影响面部美观，要学会通过一些食疗的方法祛湿，下面我分享有些祛湿汤，希望可以帮助你去湿气。
1、 荠菜豆腐汤
荠菜150克、豆腐150克、干香菇20g等。豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。常吃荠菜可利肝气，能够明目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处；有凉血止血的作用。豆腐与荠菜搭配，不仅十分美味，还很适合春日养生防病。
2、 山药排骨汤
新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。
3、 党参鳙鱼汤
1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的'料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。
4、 莲子百合羹
可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
5、 枸杞猪肝汤
枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
6、 瑶柱粉肠汤
选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。
1、祛湿的春季养生汤谱
能够祛湿的春季养生汤谱：薏米白胡椒猪肚汤
材料：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。
做法：将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用；取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉；将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
功效：薏米健脾利湿暖胃益气血，搭配猪肚正相宜。
2、猪腱桑叶汤
材料：猪腱肉60克、新鲜桑叶5克、蜜枣1粒、姜1片。
做法：将猪腱肉清洗干净，切成块状，洗净桑叶备用。所有材料放到炖盅内，放到蒸锅内加水，大火炖3小时，食用的时候加入调味料。
功效：有助于健脾祛湿。
3、三花薏米瘦肉汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。
功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。
4、粉葛水鱼汤
材料：粉葛1000克、水鱼500克、姜100克、云苓40克、白术50克。
做法：购买水鱼的时候让卖家处理好，然后回家用热水烫过之后捞起来，记得要清理干净水鱼的甲。将粉葛洗净、去皮，砍成块状。将姜、白术、云苓洗干净后放到锅里，和以上材料一起大火炖煮，汤滚之后改为慢火，去除汤面的泡沫。一共煲4小时。
功效：汤味甘香有去湿，及治因风湿而引起的骨痛，又可防高血压，对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效，是春夏一味相当好的食疗汤水。
5、芡实薏米淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。
做法：将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。
功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩力较好。
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