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春天不止保温杯里泡枸杞养生，这些茶喝起来也健康，你知道吗

每当提到 养生 ，大家的第一想法就是保温杯里泡枸杞，有些人以为这是开玩笑的，其实这个的确是有一些 养生 效果的。保温杯里泡枸杞，可以有效地降低血糖和血脂，能过有效的预防“三高”疾病，也可以起到补养肝脏的效果，除此之外，还可以适当的提高人的记忆力，特别是中老年人，平时多吃枸杞，多喝一些枸杞茶，对身体是很有益处的。除了保温杯里泡枸杞，其他几种食材用来泡茶喝也是很不错的。

一、苦瓜泡茶

在很多人的记忆里，苦瓜的味道是很不好的，味道很苦，很多人都不喜欢吃这种食物。当苦瓜生长以后，如果觉得味道太苦，不想吃的时候，可以切成片然后晒干，晒成苦瓜片，然后用来泡茶是很不错的。苦瓜里面含有十分丰富的营养成分，特别是维生素C，经常喝，对人的皮肤很好，长时间喝可以起到美容养颜的效果。而且平时有“三高”的人，适当的时候多喝一些苦瓜泡茶，可以有效地降低身体里的指标，使血糖和血脂都会慢慢变得正常。虽然苦瓜有些苦，但晒成苦瓜干泡茶以后，味道就没有之前那么苦，而且对身体很有好处。

二、菊花泡茶

春天喝菊花泡茶的人应该也是有很多的，很多人应该都知道，在春天这种天气干燥的时候，喝上一杯菊花茶，是可以起到清热解暑的效果的，特别适合那些肝火旺盛的人。菊花茶除了可以有去火的效果，而且还可以保护人的视力。特别是很多像我这样每天坐在电脑桌前的人，时间久了都戴上了眼睛，视力变得不如之前，这种情况下就可以适当的喝上一些菊花泡茶，可以缓解视觉疲劳，起到保护视力的效果。

三、金银花泡茶

金银花泡茶很多人应该都听过，甚至还喝过。金银花泡茶有杀菌的效果，特别是春天，有时候皮肤会出现发炎或者瘙痒的现象，这个时候就可以喝上一点，可以缓解这种情况。同时，金银花泡茶有清热解毒的效果，特别是春天快要进入夏天的时候，人总会出现上火的现象，很适合这个时候喝。除此之外，长期喝金银花泡茶，可以提高身体的免疫力，减少一些疾病的产生。

四、玫瑰泡茶

玫瑰泡茶是一种很不错的花茶，平时可以起到美容养颜的效果，特别适合女性喝，经常喝，会使整个人的皮肤看起来很好，使人看起来十分年轻。而且玫瑰泡茶喝起来也很清香，平时吃了一些过于油腻的食物以后，可以喝上一杯用来解腻。

通过了我的介绍，大家应该知道这个时候除了保温杯里泡枸杞以外，还有以上四种不错的食材用来泡茶，经常喝，可以使人越来越 健康 。如今这个季节，你有没有开始 养生 了呢？有没有端起保温杯，开启了保温杯泡枸杞的模式呢？今天我介绍的几种茶喝起来都不错喔，赶快行动起来吧，希望我的这篇文章对大家能有一定的帮助，也欢迎大家前来和我进行交流喔！

春季养生茶配方 怎么配茶喝最利于健康

一、红枣枸杞茶

食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。

做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。

作用：养颜护肝、润肺明目。

二、百合银耳莲子茶

食材：莲子（干）6粒、银耳4克、大枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。

做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。

作用：养肝护脾胃。

三、黄芪杞子菊花茶

食材：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。

做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。

作用： 提升免疫力、预防感冒。

四、人参麦冬茶

食材：人参、麦冬各10克、五味子5克。

做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。

作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。

五、陈皮姜茶

食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

做法：取这些食材，加沸水冲泡，去渣饮用即可。

作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

春季喝什么养生茶对身体好

春季喝什么养生茶对身体好：

1.绿茶：绿茶富含茶多酚和维生素C，能有效抗氧化，预防衰老，增强免疫力和抗病能力。

2.桑叶茶：桑叶富含丰富的维生素和矿物质，可以清热利尿、降血糖、降血压。

3.菊花茶：菊花富含黄酮类物质和维生素C，可以清热解毒、消暑降温、明目养颜。

4.柠檬草茶：柠檬草富含挥发性油和柠檬酸，具有清热解毒、提神醒脑、促进消化等作用。

5.红枣茶：红枣富含多种维生素和矿物质，可以补血益气、滋阴润燥、促进睡眠。

总的来说，春季喝这些养生茶可以起到清热解毒、增强免疫力、滋润身体等作用。但是任何茶都要适量饮用，过量饮用可能会对身体有负面影响，需要根据个人体质和情况来选择饮用。

春天必喝的养生茶有哪些

春天必喝的养生茶有哪些

　　春天是最好的养生季节，而喝养生茶已经成为人们公认的好方法，那春天必喝的养生茶有哪些呢？我们一起来盘点一下。

　　 1、红枣枸杞茶 。红枣是一种干果，枸杞是一种中药，红枣主要的作用是补血，而枸杞有安神的作用，这两种放在一起泡称茶，就有养颜护肝、润肺明目的功效。春天的午后，泡一杯这样养生茶，慢慢的喝，既有一种小资的情调，又可以达到养生的目的。也可以和三五知己一起泡上一大壶，边聊天便品茶，边时尚便养生，趣味无穷。

　　 2、百合银耳莲子茶 。百合和莲子都是白色的`，因而这种茶泡起来，非常的清澈，看起来很舒服，百合和莲子都有润肺的功效，在这个雾霾污染越来越严重的环境，泡一杯这样的养生茶，可以品尝茶的清香，还可以地抗雾霾，可谓是一举两得。

　　 3、黄芪杞子菊花茶 。这是两味中药放在一起的菊花茶，本身的菊花茶就已经非常的清香，加上这两味中药，不仅可以品茶香，还有很好的养生保健的作用，此款茶有提升免疫力、预防感冒的功效，对于春天气温忽冷忽热，天气变化无常，经常喝这种茶，一定可以让春天里的你更健康。

　　 4、人参麦冬茶 。人参是中药中的上品，可以补充气血，增强体质，不过在这款茶里最好加入五味子，也是一款中药，这款茶可谓是中药茶，喝这款茶有消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足之功效，非常适合体弱多病的人饮用。

　　 5、陈皮姜茶 。陈皮是一种水果的皮，也是一味中药，姜既是蔬菜也是中药，陈皮味苦，有清热降火的功效，而姜是凉性的，有些辛辣，也有清热降火的效果，两者放在一起泡出的茶，虽然味道不一定很吸引人，但是，养生的效果还是非常好的。

　　 6、决明子茶 。笔者知道决明子的作用，它有养肝明目、润肠通便的功效，决明子也是一味中药，所以，这也是一款中药茶。

　　 7、金银花茶 。这款茶不仅喝起来味道清香，而且，还非常的养目，金银花泡在茶水里真的就像开放的花，让你充分感觉到春天的气息，金银花是败火的中药，所以，春天喝这款茶可以去火保肝。

　　 8、红枣桂圆茶 。这是笔者很喜欢喝的一种养生茶，尤其适合女性饮用。桂圆有补气血的功效，有养颜、抗衰老的作用，春天里女性喝这种茶，真的可以让自己的面部的皮肤白里透红，让自己身体素质更好，真正做一个充满青春活力的人。