春季饮食养生原则:
1. 宜清淡:春季易上火,饮食需清淡,可适量吃山药、莲子、菠菜等食物,少吃或不吃热性食物。
2. 宜甘润:春季气候干燥湿冷,可吃红薯、山药、大枣等甘味食物补益脾胃之气。
3. 忌酸收:春季应减少西红柿、柑橘、柠檬等酸味食物的摄取量,以免影响肝气。
4. 忌辛辣:应避免吃辣椒、生葱姜蒜等辛辣刺激食物,以免耗损阳气,导致生病几率增加。下载本文