推荐用蜂蜜和柠檬、枸杞或金银花泡水喝:
1. 蜂蜜和柠檬泡水喝能增强抵抗力,加速伤口愈合,柠檬含有丰富的维生素C,能帮助消化。
2. 蜂蜜和枸杞泡水喝能补气血,预防上火,提升视力,缓解口舌生疮。
3. 蜂蜜和金银花泡水喝能清热解毒,疏散风热,润肠解便秘,并缓解口臭。蜂蜜营养价值高,含有花类黄酮和抗微生物剂,经常喝能预防体内细菌滋生。
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冬季养生茶怎么搭配
1、红参大枣茶。红参配上大枣,红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,最后加点红糖调味。红参能益气补血,用于体虚欲脱、肢冷脉微,还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参,不仅暖胃,对痛经的疗效也非常好。
2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。
3、梨茶:润燥养肺的功效。原料:水梨一颗,蜂蜜适量。制作方法:将水梨削皮丶切片,放入小锅中加水盖住水梨,大火煮开后,转小火焖约10分钟,然后取水梨汁,待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴,润肺润肺,蜂蜜可以润肠,因此,喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺,改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。
4、桃仁茶:补肾益肾。原料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。方法:将核桃仁磨成粉末,加入绿茶和白糖,在开水中煮5分钟。作用:补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。
冬天适合什么养生茶 冬天适合哪些养生茶
1、苹果茶。冬季非常适合喝苹果茶,将苹果直接连同果皮一起放到清水中,撒上一点肉桂粉煮上,然后放入适量的方糖就可以了,苹果的营养非常丰厚,并且很容易被人体吸收。
2、大枣茶。大枣茶是将红参搭配上大枣,还可以放入适量的枸杞以及生姜,可以让寒冷的冬天变得暖暖的,非常的养胃。
3、蜂蜜柚子茶。将柚子皮清洗干净后切成细丝,然后将捣碎的果肉放在一起,小火慢慢烹饪熬一个小时左右,然后加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后,放置15天就可以了,服用的时候放入适量的温开水就可以了,可以帮助去火,止咳,非常适合冬天。
4、金桔柠檬茶。金桔柠檬茶将金桔切2-3颗然后将柠檬取汁,然后用开水浸泡,也可以放入适量的红茶和冰糖,非常的好喝,同时还富含丰富的维生素,可以有效的增强人体的抵抗力。
5、银耳枸杞茶。将银耳和枸杞清洗干净,放入适量的水,煮熟之后放入冰糖,可以有效的帮助滋润皮肤,同时还可以帮助补充水分,非常适合冬季。
6、决明子茶。可以取决明子20克,然后用文火炒,炒好之后放入适量的开水,然后就可以饮用,可以帮助润肠通便,对于干燥的冬天非常的友好。
7、百合莲子茶。百合莲子茶,准备适量的百合以及莲子,加入适量的开水,煮沸,然后喝茶,效果非常好,可以很好的清肺。
冷天蜂蜜与什么搭配喝好?
我们都知道蜂蜜有着很好的养生作用,而且在每天的每个时段饮用都会有不同效果。对于季节来说,蜂蜜对人体同样有着重要的滋补作用,由于其纯天然性,蜂蜜的营养价值比普通滋补品要高出很多。
天气已经慢慢变冷,很快便是严寒的冬天,那么究竟在冬天喝蜂蜜水对生体有哪些好处呢?在这里小编告诉喜欢蜂蜜的朋友们,冬天喝蜂蜜不仅是一种纯天然的饮品,更是可以替代无数种饮料的天然饮料。
不过,小编要说的是,由于冬天天气寒冷,蜂蜜又不适宜高温冲服,但是只要温度不要超过40摄氏度,蜂蜜的营养价值还是不会受到影响,唯一不好的地方是我们不能像在夏天一样直接食用凉水冲服,还可以放在桌上长时间的品尝。
所以说,我们在冬天喝蜂蜜水的时候最好的办法是使用不超过40摄氏度的温水进行冲服,而且每次冲服的量不要太大,最好一次喝干净,避免长时间的存放后蜂蜜水变冷引发感冒。
过惯了夏天的朋友们可能会觉得夏天的时候各种饮料充足,可以换着花样的和各种饮料,蜂蜜也能根据自己的喜好做出各种蜂蜜茶。
实际上,冬天的蜂蜜也是可以喝出新花样的,如果我们用心去配制,冬天同样可以配制出我们喜欢的蜂蜜口味。
想要配制出自己喜欢的蜂蜜饮料,其实我们最主要的是考虑蜂蜜中的活性酶不会被破坏,我们都知道蜂蜜能够承受的水温是40摄氏度以下,那么我们就抓住这一点,让其他搭配食品与蜂蜜混合的时候温度不超过40摄氏度就行。
在这里小编举个简单的例子,在夏天柠檬蜂蜜茶都是很多喜欢蜂蜜的朋友们喜欢的,新鲜的柠檬放入水中我们还能很容易的尝到柠檬的味道,但是如果是干柠檬片,使用冷水我们可能就很难尝到柠檬的味道了。所以我们可以先使用高温热水泡制柠檬水,等待温度降低以后再将蜂蜜加入,这样蜂蜜就不会因为高温而失去营养价值了。
有了这样的方法,我们就可以如法炮制,制作出我们喜欢的牛奶蜂蜜茶等等各种我们喜欢的蜂蜜茶了。
冬天泡什么喝好 冬天咳嗽泡什么水喝
水是我们平时每天都会喝的,很多人喜欢拿不同的东西泡水喝,冬天寒冷干燥,喝水养生是很受大家喜爱的一种方式,多喝水对我们身体有很多好处。
冬天泡什么喝好
1、蜂蜜橘子水
先把橘子皮剥下来切丝,再用水泡一下(加一小勺盐,可去除苦味,杀菌消毒),泡半小时用清水洗干净。再把橘子瓣切成小块,橘络也别丢了。把橘皮和橘子瓣放进锅中,加少量清水和冰糖,大火烧开后,用小火熬一两个小时,经常搅拌。熬至黏稠,放凉后加入蜂蜜,倒入密封容器,再放到冰箱里冷藏一天。
食疗功效及方法:想喝时挖个两三勺,冲入温开水,调匀一下,清香无比。
2、黄芪水
黄芪主要就是补气,上海现在比较阴冷,血液循环减弱了,喝点黄芪水,气血运行起来,感觉浑身都舒服一些。产妇生完孩子以后,也会推荐喝黄芪母鸡汤。现在卖的黄芪一般都是切完片的,一次取9克左右,放在锅里小火煮半个小时就好了。
食疗功效及方法:直接泡茶,黄芪中的具有提高免疫力作用的黄芪多糖溶出来的少。所以,上班族可把煮后的黄芪水灌到水瓶里带到单位,每天喝一点,抵抗力就会好很多。
3、木瓜银耳糖水
一般用木瓜半只(半斤左右),银耳三大朵(半两左右),冰糖适量(1两)。将银耳用温水泡发后,洗净撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块和冰糖、银耳一起放入锅里,加适量水煮开,然后转小火炖煮半个小时,就可以喝了。在街头的小店里,看到的只是水,如果自己煮,就把木瓜和银耳全部吃了吧。
冬天咳嗽泡什么水喝
1、冬天咳嗽可以喝冰糖雪梨水
做法:将雪梨去皮切小块,在锅内放入冰糖,加水慢慢融化,再加入雪梨,大火煮开后,用小火慢慢熬煮,炖20分钟左右即可。
功效:化痰止咳,滋阴润肺,对治热咳效果非常好。同时也要注意,脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者应当少食或禁食。
2、冬天咳嗽可以喝陈皮姜茶
做法:取适量干橘皮以及两片生姜,一起放入锅中熬煮,熬至汁水浓郁,即陈皮的颜色比较深时,加入红糖,搅拌均匀,趁热饮用。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效。陈皮可理气健脾、燥湿化痰,而生姜可散寒发汗、化痰止咳,适合治疗冬天寒咳和湿咳。
3、冬天咳嗽可以喝冰糖百合水
做法:将百合瓣先用清水泡发,也可以用新鲜的百合瓣,但是要注意洗干净。再将百合加入炖盅里,加适量的水和冰糖,小火慢慢炖,直到百合软烂即可关火食用。
功效:可有效治疗肺燥、肺热咳嗽的症状,且风寒咳嗽、脾胃不佳、脾胃出血的人忌食。
4、冬天咳嗽可以喝茄把煮水
做法:取新鲜的紫色长条茄子,切下茄把并且清洗干净,晾干后放入冰箱冷冻层至冻住,然后取出冻住的茄把直接入水煮沸,再煮将近10分钟左右即可。
注意:紫色长条茄子的营养价值和药用价值比白色茄子要高,所以一定要挑选紫色长茄子,效果更好。
功效:茄把性凉,可清热,对肺热咳嗽有很好的治疗效果,比较适合小孩子的咳嗽。
5、冬天咳嗽可以喝大蒜水
做法一:用大蒜3个,拍碎放入碗中,加入少量清水,盖好盖子,放入蒸锅,大火烧开水后转小火再蒸15分钟,即可饮用大蒜水。
做法二:取4个大蒜,切成两半,加入冰糖5粒左右,再加入大半碗水,先用大火煮开,再用小火慢炖,熬煮成一小碗的量即可饮用。
做法三:取红糖10克,生姜三片,一起熬煮成生姜红糖水,再加入2-3个大蒜,小火一起煮10分钟,即可饮用。
功效:比较适合小孩饮用,治疗咳嗽的效果比较好。大蒜性温,入脾、胃、肺经,民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘和肺结核等疾病。
6、冬天咳嗽可以喝萝卜水
做法:取一小节白萝卜,切成薄片,加入大半碗水,一起煮开,小火再煮10分钟,即可饮用。
功效:对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的治疗效果非常好,大人和小孩都可以喝,尤其是2岁以内的宝宝,止咳的效果很好。
7、冬天咳嗽可以喝红枣白果煮水
做法:取红枣3粒、白果3粒去壳,放入小碗,加入三分之二的清水,放入蒸锅中,大火煮开,再转中火蒸10分钟即可。
功效:针对于久咳不愈,反复感冒、发烧、咳嗽的人,尤其是小孩子,治疗效果很好。
冬天皮肤干燥多喝以下茶对皮肤好
1、滋阴护肤茶
材料:百合3钱、玉竹3钱、沙参5钱、水500-600c.c.。
作法:材料洗净后放入锅中,加水,大火煮沸后转中小火,续煮15至20分钟,每天饮用1次即可。
说明:此汤品有滋阴润肤的效果,适合一般人饮用,但因玉竹和沙参取自植物的根部,需久煮才能使药性溶出,发挥应有的保健效果。
备注:除了肌肤容易干燥发痒之外,若常合并有消化不良的情况,可以上述保养茶配方为基础,增加2钱陈皮一起煮;若带有一点血虚症状,如精神乏力、脸色差,则可在上述材料中加入1钱当归、3钱黄耆、3钱红枣,增加补气和养血。
2、香蕉蜂蜜茶
配方;香蕉1根,绿茶3克,蜂蜜适量。
制法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡,焖5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中。10分钟后,调入蜂蜜即成。
功效:软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
应用:适用于便秘、皮肤干燥者。
用法:每日1剂,代茶饮服,食用香蕉。
3、牛奶红茶
配方:鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。
制法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。
功效:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。
应用:适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。
用法:清晨空腹代茶,缓缓品饮。
4、芝麻润肤茶
配方:芝麻500克,茶叶750克。
制法:将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。
功效:补肾养肺、润肤乌发。
应用:适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
用法:每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
桂圆泡水喝的做法
1、选择3-5颗干桂圆,自助要选择那种外壳是黄褐色的,品质比较好。
2、之后放桂圆去壳、去核,剥出桂圆肉,将其放入热水中泡15-20分钟即可。
3、一般来说将桂圆去壳即可,不用去核哦,泡好的干桂圆吸收后膨胀,变得白白嫩嫩,甚是可爱。下载本文