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冬季养生茶怎么搭配
1、红参大枣茶。红参配上大枣,红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,最后加点红糖调味。红参能益气补血,用于体虚欲脱、肢冷脉微,还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参,不仅暖胃,对痛经的疗效也非常好。
2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。
3、梨茶:润燥养肺的功效。原料:水梨一颗,蜂蜜适量。制作方法:将水梨削皮丶切片,放入小锅中加水盖住水梨,大火煮开后,转小火焖约10分钟,然后取水梨汁,待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴,润肺润肺,蜂蜜可以润肠,因此,喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺,改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。
4、桃仁茶:补肾益肾。原料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。方法:将核桃仁磨成粉末,加入绿茶和白糖,在开水中煮5分钟。作用:补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。
冬季养生茶配方大全
桂圆茶,将干桂圆泡发后和生姜一起冲泡;
橄榄养生茶,将滇橄榄和绞股蓝煮沸后投入杭菊花;
金银甘草茶,将金银花、金石斛、甘草洗净后用中火煮沸;
高丽参茶,将高丽参茶切片后晒干,再用沸水冲泡。
桂圆茶,将干桂圆泡发后和生姜一起冲泡;
橄榄养生茶,将滇橄榄和绞股蓝煮沸后投入杭菊花;
金银甘草茶,将金银花、金石斛、甘草洗净后用中火煮沸;
高丽参茶,将高丽参茶切片后晒干,再用沸水冲泡。
1.生姜红枣茶:生姜10克,红枣10枚,加入适量开水,煮开后改小火慢炖20-30分钟,口感微辣,有助于祛寒暖身。
2.薄荷蜂蜜茶:薄荷10克,蜂蜜适量,加入适量开水,待薄荷泡软后加入蜂蜜,具有清热解毒的作用。
3.桂花枸杞茶:桂花10克,枸杞10克,加入适量开水,煮开后改小火慢炖15分钟,口感甜美,有助于养肝明目。
4.柠檬蜂蜜茶:柠檬半个,蜂蜜适量,加入适量开水,待柠檬泡软后加入蜂蜜,具有补充维生素C的作用。
5.玫瑰红枣茶:玫瑰花10克,红枣10枚,加入适量开水,煮开后改小火慢炖20-30分钟,口感芳香,有助于活血化瘀。
6.银耳莲子茶:银耳15克,莲子20克,加入适量开水,煮开后改小火慢炖30-40分钟,口感清甜,有助于滋润肌肤。
7.菊花枸杞茶:菊花10克,枸杞10克,加入适量开水,煮开后改小火慢炖15分钟,口感苦涩,有助于清热解毒。
8.茉莉花糯米酒:茉莉花10克,糯米酒适量,将茉莉花和糯米酒混合,味道香甜,有助于舒缓情绪。
9.枸杞桂圆茶:枸杞10克,桂圆肉10克,加入适量开水,煮开后改小火慢炖15分钟,口感甜美,有助于补肾养血。
10.桑葚陈皮茶:桑葚10克,陈皮5克,加入适量开水,煮开后改小火慢炖15分钟,口感略酸,有助于活血祛湿。
女性冬季养生茶配方大全
1.红枣枸杞茶
材料:红枣10个、枸杞10克、水适量。
做法:将红枣和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:红枣有补血、养心、益气的作用;枸杞则有明目、滋肾、补肝的功效。这款茶不仅可以滋补身体,还能养颜美容。
2.当归红枣姜茶
材料:当归5克、红枣10个、生姜适量、水适量。
做法:当归、红枣、生姜切片后加入锅中,加适量清水煮沸,转小火煮20分钟即可。
功效:当归补血活血、通经、调经;红枣补血、养心;生姜祛风散寒、开胃消食。这款茶特别适合女性调理身体。
3.红枣山药茶
材料:红枣10个、山药10克、水适量。
做法:将红枣和山药洗净,山药切片,一起放入锅中加水煮沸,转小火煮30分钟即可。
功效:红枣有补血、养心、益气的作用,还能润肤美容;山药则含有丰富的营养成分,能调理身体,增强免疫力。
4.玫瑰枸杞茶
材料:玫瑰花10克,枸杞10克,水适量。
做法:将玫瑰花和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效;枸杞慢性病患者也可以食用,能强身健体,延缓衰老。
5.玫瑰桂圆茶
材料:玫瑰花10克,桂圆10克,水适量。
做法:将玫瑰花和桂圆洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效;桂圆则有滋补的作用,可以补血、养肝、益肾。
6.薏米红豆茶
材料:薏米20克,红豆20克,水适量。
做法:将薏米和红豆洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮20分钟即可。
功效:薏米和红豆都有利尿、清热祛湿的效果,对于女性尤为适合,能调理身体,增强免疫力。
7.玫瑰枸杞菊花茶
材料:玫瑰花10克、枸杞10克、菊花10克、水适量。
做法:将玫瑰花、菊花和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:这款茶有清热明目的作用,能美肤养颜,改善睡眠质量,还能提高免疫力。
冬天适合的养生茶
冬天适合的养生茶
冬天适合的养生茶,养生的同时也要关注自己的身体状况,养生可以帮助我们加速排出身体里的毒素,养生有利于增强我们的心肺功能,可以预防三高,以下我分享冬天适合的养生茶的相关内容。
玫瑰蜂蜜茶
是一种冬季养生茶配方良茶,玫瑰蜂蜜茶材料叶很好准备,比如,此时使用六朵玫瑰花、红茶一包、蜂蜜大约有一大勺、柠檬片大约有一小片、白水五百毫升作用就可以了,玫瑰蜂蜜茶的做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
芦荟红茶
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。做法:1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
1、红枣茶。
枣茶可以直接买干枣片来做。药店的'保健区有专门卖的茶包。也可以直接把红枣切好,放在茶杯里喝。枣茶能滋养脾胃,补气养血。红枣含糖量高,热量高,适合冬季补充能量。红枣还具有强身健体和增强肌肉力量的作用,其中所含的山楂酸能抑制细胞的癌变。
2、枸杞茶。
枸杞是一种祛湿暖身的食物,用枸杞泡茶已经成为众所周知的保健常规。其实枸杞泡茶自古就有,长期服用不会有副作用。对虚寒、性冷淡、脾胃虚弱、便秘、失眠、低血压、脱发等引起的疾病有很好的治疗效果。
4、红茶。
冬天喝红茶是壮阳暖腹的好方法,因为红茶中的蛋白质和糖可以增强人体的抗寒能力,也有助于消化和去除油脂。红茶是完全发酵的茶,含有甜味和温暖的聚合物。红茶也可以搭配牛奶做成奶茶,可以当下午茶喝。
5、普洱茶。
冬天喝普洱茶是对身体的排毒。普洱茶可以抑制脂肪的分解,所以有减肥的效果。对于喜欢冬天大鱼大肉的朋友来说,喝普洱茶是刮油清肝的好茶。冬天干燥凉爽,人的皮肤和鼻咽腔都很干燥。喝普洱茶可以调节体内循环,增强生理功能,补充身体水分。普洱茶适合冬天喝。
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补气血的作用,很适合女性饮用,如果你的体质较弱的话,就可以常喝些桂圆红枣茶。
绿茶
绿茶具有降低火气和驱寒等作用,因此,平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。
参枣茶
参枣茶的主要成分是红枣和西洋参,在冬天的时候喝些参枣茶,具有养胃补气等作用。
薏仁红豆茶
薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用,因此,在冬天的时候,也要煮些薏仁红豆茶来饮用。
菊花茶
菊花茶具有降火解腻,以及帮助减肥等作用,因此,在冬天的时候也可以喝些菊花茶,加入适量的冰糖,口感会更好。
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