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秋冬季节养生茶配方
1、沙苑补阳茶。
材料:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约10克、山药约20克、迷迭香约1/4茶匙量。
做法:所有材料冲水洗净,加2000c.c.水浸泡半小时,用大火煮沸,再转小火续煮30分钟,然后再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟,去掉药渣倒入杯中即可。
功效:女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药可以补肝肾阴,促进血液循环。
2、白术山药茶。
材料:山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克。
做法:所有材料冲洗干净,将以上药材泡入开水中浸泡十分钟当茶饮。
功效:补肾效果不错,冬季养生不妨常喝。
3、银耳人参茶。
材料:人参20克,银耳10克,冰糖适量。
做法:将银耳放入温水中泡发,将人参洗干净切片,一同放入壶中,加适量清水煮,待银耳煮出胶状物质后加入些适量冰糖,即可饮用。
功效:养心安神、美容养颜、补充气血,女性经期可以多喝。
4、去脂茶。
材料:大麦10克、罗汉果一个、山楂适量。
做法:将罗汉果洗净掰开成碎片状,山楂切片,一同放入壶中,加入适量清水煮,大火烧开后转小火焖煮十分钟。
功效:去脂降脂,促进消化,调理肠胃,缓解便秘。
5、甘草茶。
材料:茶叶4克,甘草4克,白术10克。
做法:将甘草、白术洗净,加入适量的水煮沸后,转小火加入茶叶煮五分钟即可。
功效:益气健脾,疏肝解郁,祛痰止咳。
秋冬季喝什么茶养生最好
秋冬季喝以下几种茶可以养生:
1.红枣枸杞茶:红枣有健脾益气的作用,枸杞则有滋阴补肾的功效,两者搭配可以起到养血补气的作用。
2.红茶:红茶中含有大量的茶多酚和咖啡碱,可以提高人的身体免疫力和抗氧化能力,适合秋冬季节饮用。
3.绿茶:绿茶中含有丰富的多酚类物质,可以促进人体新陈代谢,提高免疫力,还可以抗衰老。
4.茉莉花茶:白开水泡茶纯天然,茉莉花茶中含有丰富的芳香物质和多种维生素,可以缓解焦虑和抑郁。
5.菊花茶:菊花茶中含有大量的黄酮类化合物和维生素C,具有清热解毒、防治感冒、肝炎的功效,适合于秋冬季节饮用。下载本文