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冬天喝哪些茶可以润肠、清火、助眠、美容颜？

冬天好像很多人都喜欢喝茶，就算平时不怎么喝茶的人也愿意尝试一下，这难道是因为冬天的原因吗？我猜可能是因为天冷的原因吧，因为冬天不可能再喝凉开水，也不可能一口气喝完一杯开水，茶可以慢慢一口一口地喝，不仅能暖身还能解渴给身体补水，而且，很多人整体喜欢抱着一个茶杯，大部分喝的茶还都有养生保健的作用，经常不喝茶的人也想通过喝茶来养生，应该选择哪些茶比较好呢？

各个地方的喝茶习惯不一样，今天要说的是具有保健作用的茶，而且男人和女人都有不一样的选择，笼统地来说，主要的目的就是养肝、润肠、清火、改善睡眠，所以下面推荐的三种茶，大部分人都比较适合，你可以尝试一下。

一、冬天多喝这三种茶：

1、决明子茶，冬天喝有效缓解眼睛疲劳的作用，不过决明子茶的搭配方法比较多，食材不同效果自然就不一样，比如搭配菊花、牛蒡、枸杞、金银花、桂花等，所以，决明子茶的搭配方法比较多，作用也会根据食材的变化而有所不同，菊花茶具有清肝明目的作用，决明子有清肝明目、润肠通便的作用，枸杞有滋补肝肾的作用，牛蒡有散风热的作用，金银花有清热解毒的作用，桂花茶有温补阳气、排毒养颜的作用，因此，推荐您喝一点决明子茶。

2、润肠茶，可以帮助清除宿便，可以使皮肤变得更加光滑，细腻，花茶都有润肠通便的作用，如果是为了达到润肠通便的效果，多喝一些花茶，比如桂花茶、玫瑰花茶、荷叶茶、决明子茶、金银花茶、菊花茶、桃花茶等，花茶也可以根据自己的口味爱好搭配红枣、红糖、枸杞、红茶来改善茶色茶味。

3、人参茶，可以消除烦闷，改善睡眠，这种茶可能很少有人喝，人参适合身体虚弱的人，所以，一般情况下很少有人会选用人参去泡茶，人参茶有补脾益肺，益肾助阳，补气生精，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老，保护肝脏的作用，如果你的身体需要，不妨试试人参茶。

常见的养生茶还有枸杞茶、西洋参茶、杜仲茶、菊花茶、金莲花、玫瑰茶、补血养颜茶等等，这些茶都有养生的作用，可以排毒养颜，安神补血，生津止渴，经常喝可以起到强身健体的作用，能增强抵抗力，现在越来越多的人们都在喝养生茶，而且还学会了如何选择具有针对性的茶，说到具有针对性地茶，适合女性的茶种类比较多，下面的几种就具有代表性。

二、女人可以喝以下几种茶养生：

1、黄芪党参茶，可以抗感冒，还可以增强人体的免疫能力。

2、玫瑰茉莉茶，适合手脚冰凉的人，玫瑰茶还可以活血调经，补气养血。

3、红茶，可以调理气血，缓解紧张的情绪，使人的脸色变得更加红润。

4、芝麻红枣茶，黑芝麻十克，红枣五枚，冰糖适量，有补血明目，通肠顺便的作用。

5、山楂决明子茶，山楂，决明子各10克，熬水加冰糖，有消食、活血、明目的作用。

6、葡萄红枣茶，葡萄红枣各10粒，与红茶一起煎煮，有益气补血、养颜的作用。

7、木耳红枣茶，木耳十克，红枣六枚，将黑木耳泡发烘干碾成碎末，与红枣一起煮烂，代茶饮，益气补血。

女人来例假时适合喝玫瑰花茶、月季花茶、枸杞红枣茶、益母草红糖茶等；玫瑰花茶有行气活血，调和脏腑的作用，经期喝此茶，可以让面色红润并改善色斑；月季花茶具有行气活血润肤的作用，适用于月经不调、痛经的女性；枸杞红枣茶具有补肝益肾，养心润肺、祛寒的作用；益母草红糖茶可以调理血气，加速毒素排出，生理期喝此茶是非常好的。

三、男人要喝这四种茶：每天一次，开水冲泡。

1、经常熬夜和加班加点的男人，枸杞子、百合、月季花各三克代茶饮。

2、经常容易感冒，又出汗较多的男人，可用黄芪、麦冬、西洋参各三克代茶饮。

3、饮酒过多的男人可用山楂、陈皮、枸杞、山药、人参叶各三克代茶饮。

4、肥胖的男人可用山楂、荷叶、三七花、谷芽、麦芽各三克代茶饮。

现代生活节奏越来越快，男人的压力越来越大，平时饮用养生茶可以保健养生；可以选用枸杞子6克，五味子6克，菊花6克，开水泡服代茶饮；这个养生茶具有滋补肝肾、明目的作用，补五脏之气，增强人体免疫力，改善睡眠，抗疲劳，具有很好的养生保健效果；不同的养生茶，有不同的作用，比如银菊百合茶，有平肝明目，清热解毒的效果，能缓解视疲劳，保护眼睛；绿茶能消脂降压，润肠通便；生姜枣杞茶，能调补脾胃，开胃进食，滋肝补肾，保护肠胃。

冬季喝哪些养生茶好

1、冬季预防感冒喝红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

2、冬季上火喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶。

3、冬季口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

冬天适合什么茶 冬季喝什么茶比较好

1、红枣茶补身

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

2、绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

3、红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

4、花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

5、乌龙茶

在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c85914-23397791.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养生：冬天喝什么茶好? 8款养生茶滋补润燥

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬天养生喝什么茶最好？

冬季养生茶有什么

1、桂圆红枣茶

所需材料：红枣100克桂圆50克。

制作方法：将所有的材料放入1000克的水中进行焖煮10分钟左右。

功效：这种茶比较适合那些阴虚体质的患者使用，拥有养心安神、滋阴补血的功效，但是需要注意的是，桂圆服用太多比较容易上火，我们平时在饮用时需要注意，同时这种茶也适合那些体弱多病、心悸失眠的女性食用。

2、玫瑰普洱茶

所需材料：玫瑰花、普洱茶。

制作方法：将普洱茶放在杯子中，然后加入沸水，将第一杯茶倒掉不喝，然后加入玫瑰花，再加入沸水，跑出玫瑰花香即可饮用。

功效：玫瑰普洱茶玫拥有美容养颜，通经活络、疏解胸闷的功效，它于普洱茶一起冲泡饮用，气味芳香，对冬天肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

3、红枣枸杞茶

所需材料：红枣、枸杞。

制作方法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道茶拥有很好的健胃滋补的作用，适合大部分人群使用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还有助于增强体质，减少心血管疾病的发生。而枸杞具有养肝润肺以及补肾的作用，同时还具有一定的降压、降血脂作用，还有一定的明目效果。下载本文