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体虚湿重、脾胃虚弱?给你推荐几款冬日养生茶!
越到冬天,越渐寒冷,但又没时间通过运动来强身健体,那么热饮就成了我们补充身体能量的最佳选择,上班时间泡一杯,休息时间喝一口,暖身又暖胃。那么我就给你们推荐几款养生茶吧。
1、黑豆茶:缓解腰膝酸软
益处: 长期坚持喝能够补肾、对腰膝疼痛有很好的缓解和治愈的功能。
注意: 对于一些肠胃消化能力不太好、以及痛风等人群尽量选择其他的养生茶。
做法: 取100克黑豆,用水冲洗干净,也可以提前泡发一会,然后用锅装一些清水,把10克苏木与100克黑豆放入锅中,煮熟捞出即可,依据个人口味放入红糖,搅拌一下即可。
2、红枣枸杞茶:对于女性更加适用
益处: 能够健脾养胃,补充气血,特别适合脾胃、体质比较虚寒的人。
做法: 取30克红枣和25克枸杞放入锅中,加水没过,煮到红枣变软,放入红糖,搅拌一下即可。
3、玫瑰普洱茶:温暖肠胃
益处: 可缓心情烦躁、情绪紧张,冬天更能滋养脾胃。
做法: 将4克普洱茶用烧开的水进行冲泡,冲泡后无须等待就可以把水倒掉,放入15克玫瑰茶,再用沸水冲泡,待热水变温时,可依据个人口味加入适量的蜂蜜,搅拌即可。
4、梨茶:降燥滋养肺
益处: 对于肝火旺盛、体质偏热的人很适合。
注意: 肠胃不好、痛经等女性人群尽量选择其他养生茶。
做法: 取一个或者两个梨,将皮削去,不要内核,切成小块,用水煮沸,再依据个人口味放入冰糖即可。
5、金银花茶:对于体质湿热的人可常喝
益处: 对于各种热性病,比如咽喉发炎肿痛、发热、口腔溃疡等非常有效果。
注意: 肠胃消化功能较弱、虚寒体质、痛经等人群可以在肩颈、腰背、关节贴艾灸贴,类似于艾格格之类的艾灸贴效果就不错,既能保暖又能祛湿排毒,滋养身体。
做法: 可以自己买金银花晒干或者直接买已经晒干了的金银花,然后取适量用热水冲泡就可以了。
冬天喝什么养生茶最好
冬季好养生茶推荐:
1.红茶:有助于增强人体抗寒能力,助消化、去油腻。
2.黑茶:温暖脾胃,减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。
3.柠檬红茶:生津止渴、暖脾温胃、利尿,缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。
4.桂圆红枣茶:具有补中益气、养血安神的功效,改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。
冬季好养生茶推荐:
1.红茶:有助于增强人体抗寒能力,助消化、去油腻。
2.黑茶:温暖脾胃,减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。
3.柠檬红茶:生津止渴、暖脾温胃、利尿,缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。
4.桂圆红枣茶:具有补中益气、养血安神的功效,改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。
冬天喝什么养生茶最好视个人情况会有所不同,不过以下几种茶都被认为是冬季养生的好选择:
1.红茶:红茶是经过发酵和氧化的茶叶,味道浓郁,有温暖身体的功效,可以帮助提高血液循环和增强免疫力。
2.黑茶:黑茶是一种发酵茶,具有很强的抗氧化功效,对预防心血管和糖尿病等慢性疾病有一定的保健作用。
3.姜茶:姜茶以生姜为主要材料,调味生姜、蜂蜜、柠檬等组成,具有温暖身体、促进血液循环和消化的作用,是冬季很好的调理茶水。
4.桂花茶:桂花茶具有温暖身体、帮助排毒和提神醒脑的作用,是一种非常适合冬季饮用的花茶。
5.菊花茶:菊花茶有消散风热,明目、解酒等功效,可以帮助缓解干燥皮肤和眼睛不舒服等问题,适合干燥、寒冷的冬季饮用。
冬天适合的养生茶有哪些
冬天适合的养生茶 :
1、红枣枸杞茶:适合女性。红枣有健脾和胃、养肝补血等作用,特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用,可养血补血、治疗体质虚寒,还能增强女性的体能。
2、薄荷菊花茶:提神醒脑。菊花具有很好的清热解毒的作用,能缓解身体疲惫;薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后,效果更佳。
3、黑豆茶:缓解腰膝酸软。《本草纲目》中记载,黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化,消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
4、玫瑰普洱茶:暖胃。玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外,冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
5、金银花茶:湿热体质者可常喝。金银花可用于各种热性病,如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝,而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。
6、姜苏茶:驱寒。在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状,可饮用该茶,其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。
7、红枣桂花茶:改善气色。养血顺气、健脾和胃,适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
8、梨茶:润燥养肺。该茶可养肺、润燥,偏热体质者适宜饮用,而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。
9、香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用。该茶有润肠通便的帮助,适用于便秘、皮肤干燥者。
10、荷叶乌龙茶:祛湿降脂。荷叶不凉不燥,可祛湿乌龙茶降脂效果不错,痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳,但荷叶有微碱性,记住不要空腹饮用。
冬天适合喝什么养生茶最好
1、乌龙茶:乌龙茶属于半发酵茶,茶性温和,对身体的养生和保健都非常的适合,尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。
2、熟普洱:冬天容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少,内循环不畅;摄取大量高热量食物,易出现消化不良等症状。热的熟普洱茶可以有效补充人体所需水分,有效调节人体内循环。
3、黑茶:冬季人们由于天气原因,运动量减少,而进食的量也会增多。喝黑茶能够促进消化、分解食物和脂肪,调整人体的糖、脂肪和水的代谢,对调理胃部有着重大的作用,黑茶保护血管,防止肥胖的佳饮。
4、桂花茶:古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效,饮用桂花茶也有益于健康。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
5、红茶:立冬开始,天气越发寒冷,泡一杯红茶,那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效,是极佳的饮品。而且红茶暖身养胃,是冬季必备的茶品。寒气来袭,一杯红茶在手,看着红颜诱人的茶汤,身体愉悦舒畅。下载本文