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冬天上火吃点啥好
1、菊花茶
由于冬季气候干燥的关系,很多人容易上火,出现口干咽干、发热、眼涩、咽喉疼痛、大便干结等热症,喝菊花茶可以缓解上火的症状。不过菊花性寒,喝多对胃不利,因此需根据自身的情况来饮用。
2、冬瓜
冬季天寒地冻,人们喜欢进食肉类等温热进补的食物,衣服穿得也很厚,加之空气干燥,运动量减少,饮水不足,很容易引起“上火”,出现咽喉肿痛、口干舌燥、风热感冒等症状。而冬瓜性寒,有清热利水的功效,这时候适量吃一些冬瓜,可以起到清心火、泻脾火、止渴、化热的作用。《本草再新》中也记载冬瓜能够:“清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,化热。”
3、白萝卜
白萝卜是一种凉性食物,本身有清热化痰、下气宽中的功效,对燥热痰多、痰液黏稠难咳等不适症有不错的缓解作用。将白萝卜和梨切块后一起熬水饮用,可以辅助治疗咳嗽痰黄黏稠。
4、豆腐
豆腐味甘性凉,为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
5、梨
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨
6、荸荠
荸荠是冬令时节的清润地果,味甜多汁,又富含黏液,有清热生津、润肺化痰的功效,与莲藕、茨菇、茭笋、菱角并称中华甘凉五秀。对热病伤津、心烦口渴、肺热咳嗽、咳嗽痰黄等症有较好的辅助治疗效果。
7、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
8、绿豆芽
中医认为,绿豆芽性凉味甘,《本草纲目》中记载它能解酒毒热毒,利三焦。所以,经常吃绿豆芽,可以起到清肠胃、解热毒的作用,是祛痰火湿热的佳菜。
9、百合
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
10、苦瓜
《随息居饮食谱》中说“苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。”另外,《滇南本草》也记载苦瓜能够“泻六经实火、清暑、益气、止渴。”由此可见,食用苦瓜可泄去心中烦热,具有清热降火的效果。夏季由于气候等原因使得人们极易出现上火、嘴巴生疮等情况,这时候我们就可以借助苦瓜来摆脱这些困扰。
冬季上火的话,喝哪些汤喝可以改善?
引言:人们到了冬季可以明显的感觉到气温有明显的下降,而且空气中的水分也比较少,这个时候人们比较干燥就容易上火。所以在冬季是容易上火的,我们喝哪些汤可以改善呢?接下来跟着小编一起去了解一下吧。
首先我们知道冬季上火的时候,喝一些养生汤是有所改善的,这个时候我们可以喝排骨凉瓜黄豆汤。这个汤有着清热解毒下火的功效,这个时候我们就需要准备一些排骨和一些苦瓜,还有一些黄豆。将这些食材处理好之后熬制半小时就可以的,它有着清热健肠胃的一些功效,而且还非常好吃。一定要记得将苦瓜给清理好,特别是里面的籽以及白瓤要剔除干净,因为会比较苦。
对于一些不爱吃苦瓜的人来说,就不要选择这款汤了,接下来看下一款。可以吃绿豆老鸭头,其中我们知道里面肯定会有一些绿豆还有鸭肉,这个时候将这些原料处理干净,放在一起炖制两个小时加一些盐就可以了,越清淡越好,因为我们是下火不能吃太多的作料。这两款汤都是非常好的,所以在冬季喝这些汤可以有明显的改善,你会感觉到自己不会再有上火的一些现象了。
其实冬季上火可以吃的食物是比较多的,除了喝这些养生汤之外,我们还可以喝一些牛奶,因为牛奶它不会让人上火,而且里面的营养物质是比较多的,还可以用来下火锅。我们也可以喝一些萝卜汤,因为萝卜有着顺气的功效,而且人们喉咙不舒服的时候可以喝一点萝卜汤,有着化痰生津这一些功效,所以萝卜也有降火的功效,可以做成汤吃萝卜,也可以直接生吃。我们也可以吃一些蜂蜜蜂蜜,也有养颜美容和下火的功效。
冬天容易上火,吃什么可以防止上火?
冬天上火和吃是脱不了干系,那么对付上火,有哪些食物是可以选择的呢?下面,就为大家推荐几款“去火”食物。
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1.苦瓜。作为苦味食物的代表,苦瓜能清热解毒,去内火,秋冬季节气候干燥,可以适当的多吃些苦瓜,降火气。
2.白萝卜。冬天怎么能不吃白萝卜,其性凉,是清热去火佳品。
3.菠菜。在中医看来,菠菜能滋阴润燥,舒肝养血,还能预防贫血,保护肠道,可减少因为上火引起的大便干燥、口臭。
4.豆芽。豆芽能清热解毒,利尿除湿,特别是绿豆芽。
5.西红柿。西红柿能平肝去火,还可美容养颜、清热解毒。
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6.豆类。豆类,含有丰富的雌性激素、蛋白质,各种微量元素不仅能滋阴去火润燥,对体内排毒也有帮助。
7.鸭肉。在中医看来,鸭肉性凉,冬天吃鸭肉能去火,利尿消肿。
8.柚子。秋冬季节败火,可以适当吃些柚子,它是水分充足、营养丰富的水果。
9.梨。对付上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒,梨有辅助治疗的作用。
10.柿子。降火气,秋冬季节可以吃些柿子,柿子营养丰富,能减少燥气、滋阴养肺。下载本文