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秋冬季老年人应当如何补水？
我觉得还是要按照一定的时间，早上起来的时候首先要喝一杯温开水，这就是最重要的一杯水，而且每天早上一定要坚持。
每天大约坚持喝八杯水左右，其实我觉得还是要按照一定的时间，不要等口渴以后在喝水，因为当你口渴以后喝水，我觉得在这个时候可能已经对水的需求并不是这么多，而且已经会影响到我们的身体循环，尤其是老年人的血液循环上的来说，可能会比较缓慢一点，所以我觉得其实在这样的情况下，可能还是要多注意一下。适当补水，这样可能会比较好一点。
在秋冬季节，尤其是天气比较干燥的情况下，我觉得还是要多喝水，可以喝一些菊花茶或者喝一些金银花，可以放一些花茶，我觉得这样可能会比较好一点，而且有很多人可能就会选择一些其他的中草药，这样其实也是比较注重养生的。但是有很多人可能经常忘记喝水，所以我觉得这个还是要及时的去改正，而且如果你经常忘记，我觉得也是可以找人帮忙提醒一下，或者说可以自己定一个闹钟，因为如果长时间不喝水，我就在自己的身体肯定会有很多的改变。
我觉得喝水这件事情还是要自己去想，而且还是要按照一定的时间，因为如果一旦是因为自己忘记喝水，导致自己身体循环减慢，我觉得可能也会对身体造成很大的影响。所以我觉得肯定还是要注意一下的，这样可能会比较好一点。
我觉得有的时候还是要平时不管去哪里都要拿一个水杯，而且也是可以及时的去补充，可以泡一些自己喜欢的花茶，也可以泡一些中草药，我觉得这样也是可以的，而且也是比较有味道的，有很多人可能也是不愿意喝水。或者有很多人可能是忘记，但是我觉得现在这样的现象还是要注意一下的。
其实上了年纪的人，我觉得还是要多喝水，每天坚持补充七杯水或者八杯水左右，只有这样才可以保证身体的正常循环，而且对我们的身体都会有很多的好处。
觉得平时还是要注意一下的，不管在什么样的情况下都是可以找到更适合的一种状态，这样可能会比较好一点。
老年人冬季养生茶有哪些
菊花西洋参养生茶
明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。
薏仁茶
清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。
决明子养生茶
泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目
参芪五味养生茶
补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老
参茸壮阳茶
益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。
老年人冬季喝什么茶养生?
枸杞红枣茶
做法：枸杞一小把，红枣3-4粒，姜一小片。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞加红枣对老年人身体的主要好处有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、延年益寿，特别是脾胃虚弱、倦怠无力、头晕耳鸣、视力减退食欲不良的老年人，饮用后，可以促进消化、增加食欲、减少失眠、活血健脾胃等。
药王茶
做法：取药王茶2克，用沸水冲泡即可饮用，一日三次。
药王茶能够清暑热,健胃化湿，益脑清心，明目，调经，润肠通便。主治暑热，眩晕,两目不清,胃气不和,食滞,泄泻，消渴，月经不调。现代多用于高血脂，高血压，糖尿病，失眠，便秘及软化血管等，可长期代茶饮。
药王茶性平是孙思邈在太白山采药时发现的养生茶，药王茶含有丰富的对人体有益的微量元素，其主要成分为“黄酮类”物质，含量高达20%以上，堪称“植物黄酮之王”(我们经常食用的蜂胶类产品主要成份便是黄酮)。具有黄酮物质的普遍特性，对身体有良好的调理作用。因药王茶“性平、味微甘、口感清香”。也可以作为长期茶品去饮用。
冬季老年人应该如何养生？
1、怕冷应该用姜
80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防感冒。冬季吃姜的时候尽量把皮去掉，千万不能在晚上吃姜。
2、多吃鸡能够补气
对于老年人来说身体是比较虚弱的，若是光吃素食的话不能够满足身体的需求，所以应该适当的吃肉食，小编推荐大家选择肌肉，因为肌肉对人体带来的刺激性很小，尽量采取炖煮的方式，但是三高的人群如果喝鸡汤的话，应该把油脂过滤掉。
3、冬季吃板栗能够补肾
肾脏对于我们来说是至关重要的，是健康的根本，随着年龄的增长肾也会越来越虚弱，此时是补肾的最佳时间段，小编推荐大家多吃一些板栗，因为板栗性温，具有补肾益气以及养胃健脾的功效，几乎适合于所有的人，把板栗煮成粥、炖菜或者糖炒栗子都有一定的养生效果。
4、冬季做好保湿工作来防止干燥
冬季人们会通过空调或者暖气的方式来取暖，这样会蒸发室内的水分，容易让人们出现皮肤搔痒及干燥脱皮的情况，此时要做好保持工作都为身体补充水分。要选择保湿性比较好的护肤品，做好手部及脸部的保湿工作，不仅能够补充水分，同时也可以减轻皮肤干燥所引起的瘙痒和皮屑增多，另外多喝水适当的补充蛋白质，比如酸奶或者粥类等。下载本文
