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立秋艾灸的好处与功效 立秋的养生小妙招
立秋这段时间的艾灸是有好处的,能够帮助我们更好的在天气燥热的时候排出身体的不适,适当的针灸能够提高免疫,还能让身体的阴阳更协调,立秋的时候因为干燥和气候炎热的缘故,更适合针灸。
立秋艾灸的好处与功效
身体在季节变化和温度变化的过程中会有不舒服的情况,运用艾灸也可以帮助我们进行调和和调养,能够帮助我们的身体减少疼痛。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。温通经络,去散寒邪,艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。转秋的情况下气温会慢慢变凉,很多人便会由于穿的衣服不适当,造成关节痛。这类情况下,艾炙便是很有效的医治方式了。立秋后天气变化多种多样,热寒交杂,早中晚温度差大。皮肤肾藏开闭,易受寒性,损耗气血,免疫力低下,这时若身体阳气虚。
立秋的养生小妙招
立秋后,昼夜温差逐渐变大,所以我们需要有比较好的养生方式,这样才能让我们的身体更好的适应环境,立秋之后,适当的按摩能够帮助我们更好的调理身体,除了按摩之外,我们还可以多喝茶,茶水可以帮助我们消除暑热,所以在一定程度上也能帮助我们的身体状态越来越好。肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
艾灸的历史
灸法的运用有很长时间的一段历史,这段时间我们可以一直追溯到很久之前,当起源于人类掌握用火之后。《庄子·外物》载:“木与木相摩则燃”,《绎史·大古第一》载:“燧人钻木取火,炮生为熟,教人熟食”。人们在百万年的加工石器的过程中随时都会出现摩擦生火的事例,从钻木、刮木等生产实践所引起的燃烧中,逐渐获得了有益的启示,终于发明了人工取火的方法。可将树木等用火燃着后灸于患处,祛除寒邪,解除痛苦。
立秋艾灸养生法
立秋 ,是艾灸关元穴养生的最好时机,不但有助于调理脾胃,也有利于阳气提升。下面我给大家介绍立秋艾灸养生法,希望对你有用!
立秋艾灸养生法
1、取穴 方法 :
取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
【艾灸时间】 立春 前后3-5天艾灸气海;立秋前后3-5天艾灸关元。
立春之时,如《内经》言“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”气海为生气之海,应时灸之,依其时序以助升发之气。
立秋之时,如《内经》:言“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。”关元者,关其元精之门,为闭而储藏做准备。应时灸之,以顺 收藏 之时序以备冬藏。
2、关元的取穴方法:
取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。简单的来说在脐下四指处。
灸关元的注意事项
(一)室内温度要适中,以防感冒。
(二)施灸前,详细询问病情,是否有禁忌。
(三)按体质强弱,预制艾炷之大小,勿使太过或不及。
(四)初灸时,艾炷燃烧的不可太尽,被灸者以热为度,即可去掉,慢慢增加艾炷燃烧之程度,以皮肤出现红晕为好。
(五)灸后,查其皮肤起泡否。如有泡明显者,用消毒针抽出液体,可用艾灰涂抹,然后无菌包扎,过数日再换敷料,以防感染。
立秋艾灸最佳穴位
关元穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡;
气海穴:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海;
大椎穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
太白穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
立秋养生运动
1、爬山:加强心、肺功能
适合人群:老年人(高血压、冠心病等患者更要量力而行)秋季爬山,温度变化比较大,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
2、慢跑:增加能量消耗
适合人群:中年人(亚健康者更为有效)。慢跑能增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。
3、冷水浴:增强免疫力
适合人群:无疾病、身体状况正常的人群。冷水浴是指5-20℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。而且可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管 体操 ”。对于消化功能有问题的人而言,洗冷水浴对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
关于艾灸的这5个小常识,你了解吗?原来艾灸还有这样神奇的功效
我国中医文化源远流长,一直有着其独特的魅力。而中医中的艾灸,更是属于我国为古老的一种医术,属中医外治法。 艾灸起源于我国的商周时期,已有几千年的历史。艾灸有着得天独厚的养生功效。那么,艾灸的养生功效具体有哪些的,它有没有什么禁忌,是不是每个人都适合艾灸呢?带着这些疑问,咱们一起来学习一下艾灸的这5个小常识吧! 中医艾灸历史悠久,流传至今,更是被完善了,具备很好的养生以及治疗疾病的效果。 1、改善体质 艾灸对慢性泄泻、皮肤病、哮喘等疾病,可以通过改善体质而达到调理目的。临床上这类患者坚持做艾灸,可以改善症状,治愈的例子也有很多。 例如,对于慢性支气管哮喘患者,可以在艾灸的基础上加灸肩井、灵台、心俞、膈俞、肾俞穴;对于皮癣患者,在艾灸的基础上加灸肩井、肩髃、肝俞、肾俞、大肠俞、大巨、隐白、血海、筑宾穴,效果更佳。 例如,如果是做艾灸的话不但可以治疗中老年人害怕的高血压,还可以在一定程度上预防中风。 而对于那些糖尿病患者,则可以在艾灸的基础上,加加灸左肝俞、右脾俞、地机穴,效果很好。 2、改善排便习惯 施灸可以改善排便习惯,持续做艾灸,经常能见到便秘或泄泻改善的例子。 对于泄泻患者,治疗时用无极保养灸加梁丘、左梁门、水分穴;对于便秘患者,在艾灸的基础上,加灸肓俞、大肠俞、肾俞穴,效果很好。 3、增强免疫功能 根据统计局发布的「 ”2002年死亡原因统计调查结果”来看,死亡原因按顺序依次为癌(第一位),脑血管疾病(第二位),心脏疾病(第三位),糖尿病(第四位),慢性支气管疾病(哮喘、慢性支气管炎等)(第五位)。 这五大原因所致的死亡人数占全体死亡人数的57.3%,大部分患者伴有慢性疲劳综合征。艾灸可以有效的改善人体免疫功能,增强体质,从而减少这类高危病情的发病概率。 4、调节消化系统 艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。 在实验中,曾试着对犬的足三里施灸,发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此,艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说,针灸可以抑制他们的胃液分泌。 对于那些胃液少者来说,灸之可促使他们的胃液分泌,另外,艾灸对于胆汁、唾液也具有很不错的调节作用。 5、对循环系统的影响 (1)灸天突、百会穴后,脑血流图的若干指标均有显著变化,提示艾灸可以起到扩张脑血管,改善脑血管弹性,增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复,可提高记忆,改善睡眠,使临床症状得到明显改善。 (2)灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环,降低血流凝聚。艾灸后l~3小时可见血凝固时间有缩短倾向,艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。 (3)艾灸不仅使施灸部位灼热温暖,局部血容扩张,促进血液循环,而且可以改变全身的情况。艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时,发现因施灸而引起的局部温热或灼痛,皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。 下载本文