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秋季养生六大养颜滋补汤
秋季养生必备六大养颜滋补汤
秋季养生六大养颜滋补汤，食补一直是女人美容养颜功课里必不可少的部分，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，下面我们看看秋季养生必备六大养颜滋补汤。
一、竹荪排骨汤
原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙
做法：
1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；
2、姜切片，葱切断；
3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；
4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；
5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。
功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
二、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；
3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
三、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
美容养颜汤
银耳樱桃养颜汤
材料：银耳二朵、樱桃二两、冰糖适量。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核。先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
功效：补气养血，白嫩皮肤。
百合鸡汤
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱、红枣（去核）十枚、瘦肉六两、调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
银耳雪梨炖瘦肉汤
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
红豆西米露：美肤养颜
材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯
做法：西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水；红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟；锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。
功效：红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的'功效，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
经常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤，是非常清爽好吃的美肤养颜粥，而且经常吃红豆西米露，能起到养生保健、预防疾病的目的。
枸杞酒酿蛋：脸色滋润
酒酿200克、枸杞5克、鹌鹑蛋蛋液50克、冰糖适量
煲枸杞酒酿蛋时，先将酒酿煮开，然后依次加入枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
罗汉果雪梨汤：美容养颜
材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
功效：梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。
带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，中医认为它能清肺、润喉、止咳、润肠。罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜。
秋冬女生必备养生甜汤
秋冬女生必备养生甜汤
美容养颜，喝出好气色。
酒酿玫瑰啵啵：酒酿、红糖、玫瑰花瓣、枸杞、木薯粉，木薯粉、花瓣倒在一起，倒入开水，搅拌成絮状，搓成光滑不粘手面团，搓成小圆子，水开下圆子，煮至浮起，过凉水备用。红糖、枸杞加水煮开，倒入酒酿，倒入小圆子，再次煮开即可，粉粉嫩嫩!QQ弹弹!太好吃啦!
红薯丸子银耳汤：辅米粉加温水(注意少量多次哦)，揉成光滑的面团，搓成小小的圆子(撒点干的糖米粉不会粘住)，水烧开下锅，小圆子煮至浮起，捞出洗个凉水澡。红薯去皮+红枣+银耳、红糖+清水先煮开再转小火煮15分钟左右，加糯米丸子再煮两分钟，，期间要搅拌防止粘锅，出锅前加一些枸杞。
红糖糯米小丸子：糯米粉+温水搅拌，揉成光滑的面团，搓成小丸子，烧开水放入丸子煮至浮起，捞出过冷水，煮好红糖水，放入小丸子煮至浓稠，撒上芝麻即可，香甜可口。
藕粉酒酿丸子：准备食材:玫瑰花瓣、酒酿、枸杞、胶原蛋白玫瑰藕粉。直接冲泡~简单方便!1分钟就能轻松搞定的营养早餐!倒入精粉，加入100度开，搅拌至变透明即可，1分钟轻松搞定!小丸子水开下锅煮至浮起，加入藕粉，快速搅拌均匀，加入酒酿再煮1分钟，最后加入枸杞即可，软糯香甜~太太太好喝了!
银耳雪梨丸子羹：开水到入精米粉中，搅拌成絮状，揉成光滑的面团，搓成小丸子，水煮开倒入丸子，煮至漂浮放入冷水中备用。银耳+百合放入一倍水大火炖煮，煮至银耳出胶意完后加入适量代糖(可用自砂糖/冰糖)，倒入椰奶/牛奶，放入雪剩决小火煮10分钟，关火即可!放入糯米丸子，撒上桂花。
燕麦奶冻南瓜丸子：吉利丁片I0g，南瓜100g，代糖30g，蜜红豆，燕麦奶，糯米粉。燕麦奶+淡奶油+代糖10g，煮至四周冒泡关火，放入泡软的吉利丁片搅拌均匀，倒入模具，放进冰箱冷藏，凝固切块放入碗中。
抹茶奶冻饱饱碗：蜜红豆、冰牛奶、冰淇淋、抹茶粉冻、白玉丸子。牛奶+奶油+糖煮沸关火，抹茶粉+奶油搅拌均匀，抹茶糊倒入锅中搅拌混合，放入吉利丁片搅拌融化，倒入模具，冰箱冷藏3小时后切块。糯米粉+热水揉搓成团，搓成小圆球，水开下锅煮至飘起，捞出过冰水或者凉水，碗中蜜红豆+抹茶奶冻+小丸子，淋上冰牛奶，挖一勺冰淇淋点缀。
芋泥鲜奶麻薯小圆子：芋头200g+花著80g+150g牛奶+10代糖，放入破壁机中米糊模式，打好放碗中备用，芋圆冷水下锅，水开芋圆全部浮起捞出，捞出过凉水，备用。锅中放入20g木薯淀粉，200g纯牛奶，小火不停的搅拌至粘稠，倒入打好的芋泥中，放入煮好好的芋圆。
秋天一碗汤，不用医生帮！女人必喝的滋补汤，滋润肺、去秋燥，你知道吗？
食物：银耳、大枣、老冰糖、150克牛奶、1小把枸、芒果
做法：1、银耳一个，加一勺小麦面粉和一碗清水先煮发。小麦面粉有极强的吸附力，能把银耳清理得很干净一些。2、泡好之后再清理干净，多洗几次，洗去里边的残渣，洗完后剪刀剪掉根处，再掰成小花预留。3、然后提前准备一把大枣，加清水洗一洗表层的尘土。4、出锅烧开水，倒进银耳、大枣、老冰糖，走红煮开再转小火再次熬30min。5、熬银耳的时间也大家再准备大半个芒果，不最爱吃的芒果的还可以换为番木瓜，切成块儿之后也先装起来。番木瓜是美好的，芒果是略微带酸的，所以在这里究竟加吃什么水果，还得看个人喜好。
6、然后再准备150克牛奶，1小把枸杞子预留。7、银耳熬了30分钟开盖，这个时候的银耳就已经熬得非常好了，只需要想更浓稠，就要拿筷子或者打蛋器向着一个方向拌和。动作要快一点，拌和个1min就行了，这一步是银耳浓稠出胶的关键所在。8、然后倒进牛奶、芒果、枸杞子，熄火焖5min就可以吃了。牛奶不用煮，焖一会儿就可以了。
好喝的银耳牛奶羹就完成了，奶香味十足，香甜细致，好吃较好做。做为滋补养生类甜汤，牛奶和银耳搭配的，喝着不仅更有味道，还可以美容养颜，调养面色，特别是对于女性来说，这一道甜汤是再适合不过了。针对牛奶和银耳的的组合甜汤，里边的新鲜水果我更喜欢加芒果，甜中略微带酸口感，我认为喝着不容易很甜，都不会觉得腻，相较于番木瓜，我更偏爱芒果。
1、银耳最好提前泡，随后多洗几次，把下面的污垢都清理干净。
2、银耳出胶并不难，第一个是熬制的时间也，不能过于着急，可以慢慢熬制；第二个便是快速搅拌，让银耳更浓稠，迅速出胶。
3、倒进牛奶后不用煮，或是小火煮个2min就行了，不必长时间走红煮。
秋季养生喝哪些养生汤最好？你知道该怎么做吗？
在秋天的时候要喝哪一些养生汤才对自己的身体有一定好处呢？市面上的养生汤可以说是越来越多了，秋天因为天气非常的干燥，所以小编建议很多的女生可以选择去喝一些猪蹄汤来补充自己脸上的胶原蛋白。而像一些男生的话，就可以选择去喝一些冰糖雪梨，这样的话也是可以有效的改善自己咳嗽的情况。
小编可能会比较喜欢喝排骨汤，出去会选择在秋天的时候也是去炖一些排骨汤，和如果说大家也是跟小编一样的话，那么就不妨来听一听排骨汤的制作方法。首先，我们需要准备新鲜并且干净的排骨，把排骨洗干净之后，冷水下锅加入料酒，葱姜进行焯水，等到焯水之后就把排骨上面的血沫给清洗干净，然后再起锅烧油，放入排骨进行翻炒，可以加入一些大葱，接下来就加入适量的水，然后加入枸杞。炖了20分钟左右，我们就可以选择把玉米放进去了，也可以加入适量的胡萝卜，这样一个非常好喝的排骨汤就做好了，快要出锅的时候，大家可以选择去加入一些盐和鸡精。
除了排骨汤，我们也可以适当的去喝一些乌鸡汤，乌鸡汤比较适合刚刚生产完的女性。如果说我们在秋天时候生产感觉到身体非常虚弱的话，就可以适当的去喝一些乌鸡汤。除此之外，很多的人在秋天的时候总是会出现感冒咳嗽的情况，如果大家有咳嗽是比较严重的话，也是可以选择去喝一些冰糖雪梨汤。
其实该选择什么样的养生汤，主要是根据大家身体出现一定问题。就比如说大家如果是皮肤比较干燥的话，喝一些猪蹄汤，可以补充胶原蛋白，让我们的皮肤更加吹弹可破。如果说大家出现了咳嗽的情况，适当的喝一些冰糖雪梨枸杞汤也是可以有效的帮助自己的止咳化痰。
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