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冬季养生排毒润肠道的八款精品养生茶
喝茶可以排毒、润肠胃等，让你的身体健康起来，茶的功效多种多样，不同的茶具有不同的功效，那么今天介绍的八款茶都有哪些功效呢？下面就让我们一起来看个究竟吧。
八款润肠道排毒的养生茶
一、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。
功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
二、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。
功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。
三、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。
四、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。
功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
5、荷叶薏仁茶
材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。
做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。
功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。
6、菠萝酵素饮
材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。
做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。
注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。
7、槐米通便茶
材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。
做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。
功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。
8、牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。
功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。
注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。
上面就是我为大家介绍的八款润肠道排毒的养生茶了，经常便秘的朋友们可以喝一喝这些茶哦，能清理宿便让身体更加健康。
补血补气又补脑喝什么茶
1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养
今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!
冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵
注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!
2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血
现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。
红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!
冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!
注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!
3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血
前几天有个朋友跟我说，他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有，其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会头痛，我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血!
核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血!
冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了!
注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶!
尤其是长期坐办公室的女性，大部分的都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝，来补血补气!
冬季养生茶
1、沙苑补阳茶
做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
2、首乌茶
做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。
功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
陈皮荷叶茶
什么是陈皮荷叶茶?顾名思义，陈皮荷叶茶就是陈皮搭配荷叶加工而成的花茶，陈皮味辛、苦，性温。具有理气、健胃、化痰、止吐等功效，搭配具有排水利尿、消脂减肥的干荷叶，味道清新，入口酸甜，十分值得推荐!那么陈皮荷叶茶有什么功效呢?我们不妨来了解一下吧!
第一、陈皮和荷叶都是凉性药材，都具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。常喝能清肝败火，排水利尿哦!
第二、陈皮荷叶茶主要的功效在于能治疗痰湿型肥胖。这是因为陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，消肿祛湿。
第三、陈皮荷叶茶还有消暑的作用，陈皮可以健脾化痰，改善湿气重、嗓子有痰的现象，所以，在炎热的夏天可以喝一些陈皮荷叶茶消暑解渴呢!
进入冬季后人体肠道的抗病能力也开始减弱，这些冬季养生要点你都知道吗？
首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候使人体的甲状腺素、肾上腺素等激素分泌增加，这些激素会促进和加速糖类、蛋白质、脂肪的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造体热量散失过多。
呼吸系统疾病
严寒气侯是上呼吸道感染、慢性支气管炎、漫性阻塞性肺气肿肺疾病、支扩等漫性呼吸系统疾病的病发要素。身体素质属气血虚、肾阳虚的人病况尤重。对冬天上呼吸道感染高发期气温临床诊断后发觉，冬天上呼吸道感染就诊总数与温度、空气湿度降雨量呈成反比；减温强烈、髙压，干躁、晴空万里风比较大的气候标准下上呼吸道感染就诊人最多；处在提温全过程、较潮湿的气候标准下上呼吸道感染就诊总数至少，因此气侯和温度气象预报能为住户防止呼吸系统疾病给予一定的参照根据。
心血管疾病
冬天中风、心肌梗塞患病率、存活率均显著高过其他时节；北方地区的秋冬季时节，天气寒冷，尤其是当外部温度在零下10℃上下，就可造的血管收缩，会使毛细血管越来越更准，造成心脑供血不足，非常容易导致血压升高，心脏供血不足氧气不足。再者室内室外温度差大，若温差在15℃以上，人的毛细血管便会强烈收拢，血液粘度上升，造成血夜商品流通不畅，乃至血管硬化，进而造成心脏疾病、中风。
消化道疾病
素体脾胃阳虚或饮食不节的人们在温度急剧下降之时，寒症之邪直中肠胃，可造成急性胃肠炎、急性肠胃炎等疾病的产生，或是消化性溃疡、慢性肠胃炎病症加剧。
人体免疫系统疾病
针对有寒腿，风湿性关节炎、类风关的病人，在温度急剧下降之时欠缺防寒保暖，寒症之邪侵蚀患者，故病症加剧，痛疼无法减轻。除此，中枢神经系统等其他系统疾病，也会在冬天引起或加剧。
冬季吃什么可以润肠通便，滋阴养血，还能调理肠胃？
到了冬天气候干燥、天气寒冷，很多人喜欢在冬季养生。冬季吃蔬菜水果可以润肠通便、滋阴养血、调理肠胃。
红薯。红薯在北方被称为地瓜，几乎每个家庭在冬天都储备有这种食物。红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用。需要注意的是，我们一定要将红薯煮熟煮透再食用。
山药。山药又被称为怀山药、白山药。在我们日常生活很常见，山药中主要含有维生素、蛋白质、脂肪酸等成分。山药具有滋阴养血、帮助消化、补脾肺肾的功效。
萝卜。萝卜可以滋阴生津，被认为是冬季最好的补品。民间一直流传着“冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开药方。”的说法。多吃白萝卜有利于帮助消化，因为白萝卜有着下气消滞的作用。每次当你有吃胀气的感觉，不妨几块萝卜看看。据研究表明，白萝卜中含有丰富的维生素C，有利于增强我们身体的免疫力。另外，白萝卜中的芥子油有利于促进肠道蠕动，帮助消化。
竹笋。竹笋有着滋阴养血、清热益气的功效。如果你有消化不良、胃口不好、习惯性便秘等症状，可以吃 一些竹笋来改善。但需要注意的一点是对于患有胃溃疡、胃出血、骨质疏松的患者来说，不宜多吃竹笋。
莲藕。莲藕性寒，由于冬季气候干燥，所以需要吃些莲藕来达到上下通气、清热润燥的作用。莲藕的药用价值很高，而且还可以做菜。
总之，红薯、山药、、萝卜、竹笋、莲藕等食物有润肠通便、滋阴养血、调理肠胃的功效。冬季是一些疾病的多发季节，我们要加强身体锻炼，来增强抵抗力。寒冷的季节是进补的好时节，我们一定要抓住这个机会。
冬天肠胃不好怎么办？吃什么可以养生呢？
在冬季很多人都很喜欢吃火锅，那样使胃肠更为不适感，非常容易发生消化不好、消化不良肚胀或非常容易腹痛拉肚子等问题，总之便是各种各样难受。
我们可以多吃面点谷物类食材，他们所蕴含的营养成分中，膳食纤维、矿物质类原素、维他命、黄酮类物质等成分含量都很高，并且还含有蛋白与发热量，是身体动能来源于食材之一，常吃谷物食物对身体的多方各面都能产生益处。
1.小米，五谷杂粮中，小米为“五谷之首”，由于小米中蕴含的营养成分高，通过长期熬煮以后，小米会进行析出很多米油，米油所具备的滋补实际效果，还含有维生素B族，可以与“人参汤”相比较，融合其润养实际效果，因此小米粥也是有“代人参汤”美名。并且用小米煮粥，材质稠滑软细的，很易消化吸收消化，合适老幼群体、气血虚者、胃肠孱弱群体食用。
2.玉米味儿脆甜的如何做菜都美味可口，并且其蕴含的营养元素非常高，类目丰富多彩。每一根金脆甜的苞米中，都蕴含多种营养元素群族、矿物质类原素、膳食纤维等，尤其是维他命类，成分也是稻米5~6倍之多，仅仅苞米是难消化吸收谷物，服用的情况下一定要所有咬碎，苞米中的营养成分才可以获得充足消化吸收及消化。
3.燕麦平常购买销售市场上大部分的混合水果麦片时，无论其味儿及秘方怎样更改，之中加上是多少果干、干果、谷物类等，燕麦都是不可或缺的原料之一。由于燕麦含有的营养元素主要是纯天然膳食纤维，此外还蕴含多种多样身体必须的营养物质及蛋白，并且无论是纯燕麦片，或是整颗燕麦，燕麦都没有香料、白砂糖等食用添加剂，因此平时多吃燕麦，可以保持身体动能、改进胃肠、健壮身体素质等，并且平时多燕麦还不容易发胖。
4.红米、黑豆、黑米、糙米等各种各样谷物，这几类含有独特米白色的谷物，其所含营养丰富，均含多种多样身体必须的碳水化合物、维他命类、大豆蛋白、膳食纤维、淀粉类食物等成分，平时多吃这类有色板块谷物，对改进胃肠，养生健身、促消化、提高肠胃移动都是有出色的服用实际效果。
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