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哮喘病人在冬季应该怎样保健
一、尽量避免过敏原、尤其是已知的过敏原的刺激,这无疑是防治哮喘最基本和最重要的措施.我们知道,生活中许多过敏原和哮喘的发生有关.例如室内的积尘,潮湿而温暖的环境以及有害物质的刺激等,似乎都是诱发哮喘潜在的因素。特别需要指出的是,尘螨作为最重要的变应原,在哮喘的发病过程中扮演了重要的角色,它们适合于潮湿的环境中生长繁殖,常常伴随着人体皮屑的脱落而潜伏于床单,地毯之中,这也是哮喘患儿为何常常好发于夜晚的原因。因此,预防哮喘不但应注意饮食起居,包括勤洗床单,被套,避免接触毛毯以及防止食品过敏等,同时还应创造一个通风良好、日照充足以及清洁、舒适的环境。
二、秋冬季节常常是哮喘的好发季节。气候的冷暖变化,空气中漂浮的花粉等,常常经呼吸道吸入而诱发哮喘的发生;同时环境中的有害物质,例如香烟,煤气以及炒菜的油烟等刺激性气味,对哮喘患者高气道反应无疑也是一种有害的刺激。因此,要尽量避免有害物质对患者的伤害,并尽可能少去或不去人多拥挤的公共场所.
三、众所周知,感染和哮喘关系密切,互为因果。感冒常常诱发哮喘,而哮喘的发作必然继发感染,从而造成哮喘的反复发作。因此,控制哮喘必须抗感染和介痉剂的药物双管齐下,尤其是应注意对交叉感染的防范。
四、值得一提的是:精神因素在哮喘发病中的作用是不可低估的。增强其战胜疾病的信心,将无疑是一贴灵丹妙药。
冬季养生健康小常识有哪些?
秋冬季节天气寒凉,昼夜温差大,抵抗力弱的人群较容易生病。秋冬季也是哮喘病、支气管炎等疾病易复发的时节,所以在秋冬季应注意养生保健,以预防一些疾病。但是并没有明确的秋冬季养生十个小常识的说法,可以通过健康的饮食生活习惯来达到秋冬季养生的目的。
1、饮食:秋季宜养肺,应少吃辛辣、刺激、燥热的食物,可多吃酸性、应季的瓜果蔬菜等食物,如柚子、山楂、秋梨、莲藕、白菜等。冬季宜补肾,可适当进补,多吃温润滋补、驱寒的食物,如红糖桂圆姜茶、羊肉萝卜汤、人参黄精茶等。秋冬季饮食应避免寒凉,以免造成腹痛、腹泻,诱发胃炎、肠炎等胃肠道疾病。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢,不要吃得过饱,否则易造成积食;
2、运动:冬季也需要进行适量运动,这样才能够提高身体的抵抗力;但不建议做过于剧烈的运动,以微微出汗为宜,因为中医有秋收冬藏的说法,汗多则泄阳气。进行户外运动时,一定先热身,避免拉伤,同时要做好保暖,避免着凉。秋季可根据气温适当早起运动,冬季早上气温低,不建议老年人早起外出运动,以免造成血管收缩,引发脑卒中;
3、作息:应保持规律的作息时间,按时吃饭,宜早睡,保证充足的睡眠时间,还可以在睡前用温热水泡脚,可加快血液循环。秋冬季气温低,部分人习惯用被子蒙着头睡觉,认为这样更暖和,实则易造成缺氧;
4、情绪:秋冬多肃杀之感,易引起伤感忧郁。因此要有意识保持乐观积极的心态,保持情绪稳定,不要过悲过怒。
哮喘患者冬季养生 多吃南瓜有益
冬季是哮喘的高发季节,哮喘病人应该注意预防,南瓜钙、铁、胡萝卜素含量很高对哮喘病情有益,下面给大家介绍两个治哮喘的美味南瓜食谱。
方法
南瓜的营养成分较全,营养价值也比较高。嫩南瓜中维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些物质对防治哮喘病均比较有利。中医学认为:南瓜味甘、性温,具有补中益气、消痰止咳的功能,其食疗方法有:
蜜糖姜汁蒸南瓜
材料:取500克南瓜一块,冰糖和蜂蜜各50克,压榨姜汁适量。
制作:将南瓜表面洗净,去掉南瓜瓤和籽,在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜,放在蒸笼上隔水蒸2个小时即可。
作用:每日吃一半,每天分2次食用,能补肺肾、止咳喘。
红枣红糖南瓜
材料:去核红枣20颗,南瓜约500克,红糖少许。
制作:将南瓜去皮切块,与红枣加水煮烂,加入红糖调味后即可食用。
作用:食用量可根据病人具体情况而定,同样具有止咳益肺的功效。
冬天来了,怎么样养生对身体比较有好处呢?
冬天来了天气会越来越冷,随着气温的降低,感冒哮喘的出现概率会越来越高,所以冬天养生非常重要,冬天如果养生得当,可以帮助提高身体的抵抗力,下面就给大家介绍一下冬天怎样养生对身体比较有好处?
以上就是我在冬天时候的养生方法,方法很简单但是效果很好,通过多年的实践,自己在冬天抵抗力增强了,也很少感冒生病了.
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