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冬季中医养生的原则
2024-02-19 03:35:37 责编:小OO
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冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液,预防寒冷侵袭是必要的。中医冬季养生原则,主要包括精神调理、防寒保暖、饮食管理、适度运动、未病防治等。

1、精神调理:在冬季,患者需要保持良好的心态,避免有过大的精神压力及心理压力。

2、防寒保暖:冬季气候寒冷,容易诱发慢性病复发或加重,寒冷还会刺激心肌梗死、脑卒中的发生,使血压升高或溃疡病、风湿病、青光眼等病症加剧。因此,需要注意防寒保暖。冬季注意脚的保暖十分重要,早晚可搓揉脚心,以促进血液循环。在生活上,需要根据天气增减衣物。冬季外出,气温过低,需要多穿衣物,气温升高,需要适当减少衣物。定期进行房间通风,保持空气清新。下载本文

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