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男人冬天吃什么补身体?壮阳补肾就吃这些?
我们的日常饮食其实是非常丰富的,可以吃的东西很多,不同的食物功效和作用也不一样,每个人喜欢吃的东西也不一样,有的人是只吃自己喜欢吃的,有的人是只吃对身体好的,现在是冬季,不管是男性还是女性都应该吃一些能养生的食物,难男性冬季吃什么好呢?
1、羊肉
如果问北方的朋友冬天吃什么补肾壮阳,北方的朋友一定会告诉你是羊肉。羊肉性温而不燥,有补肾壮阳,温补气血,开胃健脾的功效。冬天打霜下雪时,吃羊肉既可以抵御风寒,又能滋补身体。需要注意的是羊肉不可与南瓜同吃,烹饪时也不要加入茶叶。
2、虾
虾我们日常生活常见的食物之一,肉质吃起来松软可口。虾不仅含有丰富的高蛋白,而且还含有矿物质等微量元素,对人类的健康极其有益。多吃虾不仅能补肾壮阳,还有利于我们身体的各项机能的成长。男人多吃虾能有利于补肾壮阳,益气补精,还对治疗阳痿早泄有一定的辅助作用。
3、牡蛎
牡蛎也叫生蚝,是传统滋补品。中医学认为牡蛎的肉具有很好的食用和药用价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
4、驴肉
相信很多人对驴肉情有独钟。有古语言,“天上的龙肉,地上的驴肉”。驴肉含有极少量的脂肪,同时又富含高蛋白,一般来说平常人均可食用。现代医学认为驴肉本身含有的各项营养成分,能够很好的调节机体。经中医学研究认为,驴肉具有补肾益阳,健气等效果,而且不含毒素,是男人冬天补肾壮阳的极佳食物。
5、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白,低脂肪和维生素多的食物,营养丰富,被称为动物人参。我国中医认为,鹌鹑性味甘有消肿利水,补中益气的功效,是极好的补肾壮阳食物。需要注意的是鹌鹑不可与猪肉同吃,也不能喝菌类一起吃。
6、男人补肾壮阳方法
虽然壮阳方式很多种,但专家最推崇的壮阳法除了药疗和食补最安全外,其他都不推荐。
1、药疗方面:
中药壮阳延时的方法很多,最提倡、见效最快的一种是枸杞参壮阳法,它操作简便且天然无副作用。制作如下:
材料:灵阳参1-2克,枸杞10余粒。
做法:将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次,可反复冲泡直至水无色无味,最后吃掉枸杞和参。
功效:连服12天为一周期,连服12天后停服3天。即每个月服用两个周期。材料中,枸杞浑身是宝,灵阳参生津壮阳,大补元气,功效强劲。此方天然无副作用,对调理男性功能非常显著,一般坚持一月,性生活质量大大提升,房事获得充分满足感。也可长期使用,持续从根本上改善。
注意:选用材料时,枸杞一定要选饱满的,灵阳参一定要购买正品,最好到授权官网购买,一分钱一分货,品质才有保证。此方不能与萝卜和藜芦同食,否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的生活习惯,饮食宜清淡。
2、食补方面:
有海鲜,比如海参、鲍鱼、虾、贝及海藻等都是有效的强精食物,因此吃海鲜可提高。
有麦芽油:含丰富的维生素B、E,缺乏维E会导致丁丁退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的食物。
辛味食物如葱、蒜、韭等具有刺激的功效。
动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的可治阳痿、遗精、滑精等症。
种仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发、引起性冲动的功效。
冬季男人必选壮阳滋补汤大全
3、鹿茸鸡汤
功效:补中益气温理
口味:唇齿留香开胃暖身
用料:鹿茸3克,嫩鸡翅膀肉100克。
制作方法:将嫩鸡的翅膀肉洗净,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入鸡汤内再煮片刻,油盐调味即可。
4、杜蓉汤
功效:健脾开胃、益精、温理。特别适于因肾虚引起的,过度疲劳的人也很适合用于元气。
口味:汤味鲜美沁人心脾
原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。
调料:盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将猪腰剔去筋膜,挎花刀;
2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;
3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;
4.加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。
禁忌:感冒发热者忌食。
5、洋参淮山排骨汤
功效:补气提神、滋养生精、健脾开胃、。
口味:软烂香浓油而不腻
用料:洋参25克,淮山50克,芡实50克,排骨500克,陈皮、精盐少许。
制作方法:先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片,排骨斩件,备用。在瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入全部材料,再改用中火继续煲3小时,加入少许精盐调味即可。
6、填精汤
功效:牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品,与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配,可起到补元益气润肺止咳的功效,非常适合男性的一款汤。
口味:补而不燥润而不腻
材料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
制作方法
将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水,处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
导语: :冬季必选汤大全(图)。汤有哪些?汤怎么做?寒冷的冬季来一碗暖暖的汤比吃什么都强,暖胃养身,更是滋补。
冬季必选滋补汤大全
1、首乌鸽蛋汤
功效:补肝肾、益精血、乌须发。
口味:爽口清淡鲜味十足
原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克。
调料:盐适量
制作方法
1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;
2.将何首乌、熟地煎约,留汁备用;
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约,至熟后加入盐即可。
备注:可以不放盐调料。
2、玉竹赤羊汤
功效:和胃润中,健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良,可增加食欲。
口味:肉嫩不膻口味浑厚
原料:玉竹3克,山羊肉200克,陈皮8克,枸杞2克。
调料:盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将羊肉切块在沸水中焯后,将水倒掉;
2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水煮至熟软,炖约40-50分钟(煲约2个小时),然后加盐稍煮即可。
禁忌:肝炎患者慎用。
适合人群:需要补肾固精的男性。
冬天是养肾的黄金季,那冬季如何补肾呢?
冬在五行属水,而肾又主水,此时补“肾虚”恰逢其时呀!冬季养生 重在养肾!🧩俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。冬季如何补肾,我有以下见解。
《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”
🌟肾脏是封藏之本,冬天应该重点养护的脏腑理应为肾,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。
⭕️冬季养肾黄金季之养肾滋补品⭕️
1⃣️【冬虫夏草】《本草备要》记载“甘平,保肺益肾,止血化痰,止劳咳。”
2⃣️【石斛】《本草纲目》记载石斛:“除痹下气,补五脏虚劳赢瘦,强阴益精。……益气除热,健阳,逐皮肤风痹,骨中久冷,补肾益力……”
3⃣️【山参】《本草新编》记载人参:“味甘,气温、微寒、气味俱轻,可升可降,阳中有阴,无毒。乃补气之圣药,活人之灵苗也。能入五脏六腑,无经不到,非仅入脾、肺、心而不入肝、肾也。五脏之中,尤专入肺、入脾。其入心者十之八,入肝者十之五,入肾者十之三耳。”
4⃣️【燕窝】《本草求真》记载燕窝:“入肺生气,入肾滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞。”
5⃣️【鹿茸】鹿茸味甘微咸而性温,归肾、肝经,《本草备要》记载鹿茸:“甘温纯阳。生精补髓,养血助阳,强筋健骨。治腰肾虚冷……”
6⃣️【枸杞】《本草纲目》记载枸杞:“补肾生精,养肝。明目安神,令人长寿。”
⭕️冬季养肾黄金季之养肾食物推荐⭕️
🖤补肾最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。
🌟推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。
⭕️冬季养肾黄金季之好习惯推荐⭕️
🍱外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的。
日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾三妙法。
✅❶冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。
✅❷温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。
✅❸热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。
✨以上便是我对冬日养肾护肾的要则见解。东方养生认为,一年四季“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”。冬季是养肾护肾的最佳时机,在这个冬季,让我们一起好好养肾护肾,培好身体之根本,来年才能根深叶茂,身强体健🌲❄️冬是贮藏,也是企盼,在这个万物收藏的季节,迎寒而立,相拥冬阳🌻
冬天如何滋补肾气?
肾脏是我们非常重要的器官,它是维持机体代谢和电解质平衡的主要部分,而且它对性功能也有影响,在冬季的时候天气寒冷,需要注意保养。
1、时机要选准
冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,阳气逐渐回升,使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。
2、食补宜辨证
对于养肾防寒来说,饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物,这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾,亦宜择食,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥,若将上述食品置入粥中煮食,既可祛寒,又可补养,还能疗疾。
由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的效用;对于偏于肾阴精不足之人,食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说。
3、药补遵医嘱
药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。
4、防寒、运动很重要
防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。但上班族“晚起”可能很困难,这就要尽量做到“早睡”,不熬夜。生活规律,心情相对平静。这样,就会使身心得到恢复和调理。冬日切忌紧闭门窗,室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳,过高则室内、外温差大,外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃~22℃为好。下载本文