1、通常情况下，调和油是可以食用的，但一定要控制好食用量，以免加重胃肠负担。
2、调和油是由不同种类的植物油和动物油混合而成的油，可以用于烹炒、煎炸、凉拌，其中含有比较多的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进体内大便的排出。另外，调和油中也含有身体所必需的氨基酸、微量元素等成分，适量食用可以为身体补充所需要的部分营养。如果长期过量食用，可能会导致体内油脂堆积，引起肥胖。
3、在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。
