离婚后索要抚养费的方法：子女可以请直接抚养方作为自己的法定代理人，以自己的名义到不直接抚养方住所地的人民法院起诉，向不直接抚养方索要抚养费。父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利义务。所以如果不直接抚养方无正当理由不付抚养费，子女可以随时起诉向其索要。
《中华人民共和国民法典》
第一千零八十五条
离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；
协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
