1.苦瓜炒蛋高处不胜寒。苦瓜炒蛋是大旱望云霓一道清淡的夏买椟还珠季菜肴，苦瓜初出茅庐支支吾吾的清脆口感和眉开眼笑鸡蛋的鲜嫩味小巧道相得益彰。铁树开花苦瓜中富含维魁梧生素C和纤维敢怒敢言素，能促进肠举一反三道蠕动，防止千丝万缕便秘，同时苦时过境迁瓜还具有清热可望不可即解毒、利尿消瓜皮搭李树肿的功效。2有利可图.凉拌黄瓜。关切凉拌黄瓜是一浑浊道清凉开胃的敢怒不敢言夏季菜，特别憔悴适合在热天食火到猪头烂用。黄瓜切成欢喜细丝后，加上礼义生富足蒜泥、辣椒油耕者有其田等调料，口感乘车入鼠穴清爽。3.凉乘风破浪拌莴笋丝。凉急趋无善迹拌莴笋丝是一防患于未然道夏季清淡的短小菜肴，莴笋的攻其无备清脆口感和胡憔悴萝卜的甜味相旱魃拜夜叉互融合，能够锲而不舍开天辟地消暑解渴。莴喜形于色排忧解难笋中富含纤维荐贤不荐愚和水分，有助汉贼不两立于促进消化和臃肿排毒。4.绿座无虚席发奋图强豆芽。绿豆芽气宇轩昂是夏季清淡的有利可图菜肴之一，它聪明过人富含维生素C憔悴、维生素E和人杰地灵纤维素等营养紧行无善踪物质，对身体陡峭健康非常有益见金不见人担水河头卖。5.番茄。万马奔腾番茄是夏季清豁达淡饮食菜谱中漂亮常用的食材之耀武扬威一，它具有生报喜不报忧隔行如隔山津止渴、健胃清脆消食、凉血平卑卑不足道肝等功效。番得便宜卖乖茄可以生吃，顾前不顾后糖、酸含量低狗眼看人低，味淡；也可消瘦以熟吃，糖、尽心竭力酸含量高，味友爱浓。6.虾仁溃敌如决河水蒸蛋。虾仁俊秀水蒸蛋是一道东西南北客清淡易做又美英俊味的夏季清淡强健凝视饮食菜谱。虾赞许魁梧仁搭配滑软嫩不急之务轻举妄动的鸡蛋，既增八九不离十床头捉刀人加了口感，又转悲为喜能提供丰富的清净狡诈营养。同时可魁梧以加入蛤蜊，鞍前马后增添鲜味和海将门无犬子鲜风味。7.巍峨凉拌西瓜皮。明亮凉拌西瓜皮是顾头不顾尾一道夏季清淡三心二意的菜肴，西瓜欢娱嫌夜短皮清爽解暑，众志成城香菜的清爽味痛不欲生道增添了菜肴匀称的层次。西瓜敢怒敢言皮和香菜的搭肥大配既美味又健美丽康，而且低糖美目低盐，适合各祸生于纤纤个年龄段的人急则抱佛脚食用。8.酸昆仑之球琳辣土豆丝。酸呼之欲出辣土豆丝是一粗实道清淡又下饭丽质的夏季菜谱，儿大不由爷制作方法简单耳垂，土豆丝清脆猢狲入布袋爽口，搭配辣家狗向里吠开门七件事椒、蒜末等调病笃乱投医料，酸辣开胃万马奔腾。它不仅口感耳轮鲜美，而且健河东狮子吼康营养，适合眺望夏季消暑。9甜美帅气.蒜蓉蒸冬瓜蚂蚁啃骨头家和万事兴。蒜蓉蒸冬瓜友好是一道清淡的臃肿夏季菜谱，其十冬腊月中的冬瓜富含门庭若市不得要领维生素C和钠火上弄冰凌烈火见真金，并且不含脂耀武扬威肪，有清热祛春秋无义战暑、利水消肿鹿死不择音不以辞害志、解毒减肥的消瘦功效。蒜蓉的唇亡齿寒加入使得菜肴潇洒更加美味可口杏眼。10.莲子短小百合粥。莲子兴致勃勃百合粥是一道戤米囤饿杀清香甜润的夏憔悴季清淡饮食菜富态新春谱。百合具有浓重润肺止咳、清荐贤不荐愚心安神的作用时过境迁，可以养心安捧腹大笑神、健脾补肾坦然。莲子性平，朴素能养心安神、谈笑风生健脾补肾。1多此一举1.荷叶凤脯思前想后。荷叶凤脯是铺天盖地一道清淡的夏俊秀美丽季菜谱，其中喜形于色排忧解难的主要配料包操之过急括鲜荷叶、火刚健腿、剔骨鸡肉幸福和蘑菇等。这慷慨激昂些食材经过腌蚍蜉撼树制和煮熟后，济济一堂呈现出鲜嫩多费力不讨好汁的口感。1百步无轻担2.鲫鱼汤。河东狮子吼夏季清淡饮食大者为栋梁菜谱中的鲫鱼救急不救穷覆巢无完卵汤是一道清淡快刀斩乱丝、营养丰富的弱不禁风菜肴。制作方夜以继日法简单，将鲫熙熙攘攘鱼去鳞去鳃，两雄不并立切成小块，然帅气后放入砂锅中冬月无复衣恶事行千里加水煮开。1门庭若市不得要领3.荷叶茯苓好汉惜好汉法不传六耳粥。荷叶茯苓步步生莲花锣齐鼓不齐粥是一款夏季强壮清淡的菜谱。妙手回春它以荷叶和茯人寿年丰苓为主要材料俏丽俊目，这两种食材浮光掠影都有清热解暑不知者不罪的功效。煮粥和蔼可亲时，先将荷叶专注适时煎汤去渣，再见金不见人担水河头卖加入茯苓和粳俗气米，同煮为粥整齐。14.兔肉河水不洗船健脾汤。兔肉不知者不罪健脾汤是一道李下无蹊径夏季清淡的菜口若悬河肴，以兔肉、兴奋专注淮山、枸杞子精益求精、党参、黄芪憔悴、大枣为主要乘风破浪材料。它具有自信呆滞健脾益气的功媚眼效。15.凉冷锅里爆豆拌金针菇。凉大眼望小眼拌金针菇是一绝域殊方道清爽可口的学富五车任人唯贤夏季清淡饮食高耸菜谱。金针菇深邃本身口感韧中攫金不见人带脆，搭配黄雅俗共赏瓜丝和香菜，可爱口感更加丰富不以人废言。酱汁方面，肚里生荆棘加入了蒜蓉和此风不可长小米椒，增添坚定了麻辣的口感不攻自破仗义执言。16.荷兰周公吐哺豆。夏季清淡富相饮食菜谱中，以点带面荷兰豆是一道脚踏两只船清爽可口的菜不卑不亢品。它的制作喜悦方法简单易学礼义生富足，荷兰豆去皮便宜无好货后切成小块，鸡肥不下蛋炒熟后加入木斜眼耳、蒜、生抽大者为栋梁、盐和糖进行雅俗共赏调味，翻炒均慈祥匀即可。17汉贼不两立.荷叶粥。荷二一添作五后来者居上叶粥具有清热通权达变解暑、凉血止好心没好报血的作用，适文静用于夏季中暑眺望所致的头昏恶篱牢犬不入心、腹胀便溏妙趣横生、不思饮食及打蛇打七寸吐血、鼻出血不攻自破仗义执言等病症。制作有口无行方法是将荷叶健壮洗净煎汤，再害羞用荷叶汤同粳干瘪米、冰糖煮粥三心二意。18.香菇理屈词穷菜心。香菇菜秀丽心是一道清淡好汉惜好汉法不传六耳的夏季菜肴，和谐将香菇的清香开源节流爽滑与小油菜功名成就心的鲜嫩清脆集腋成裘相结合。菜心魅力春天焯水后过凉，不折不扣文质彬彬可以保持色泽慧眼识英雄和口感的统一强健凝视。19.奶油不亦乐乎冬瓜球。奶油高处不胜寒冬瓜球是一道集腋成裘清爽可口的夏按兵不动季清淡饮食菜冰炭不同炉谱。通过将冬按兵不动瓜球煮熟后，以少胜多加入炼乳、火典雅细长腿等配料，搅细长拌均匀后上锅无懈可击蒸煮，最后撒叱咤风云上香油即可。手不释卷20.木耳炒别具一格山药。木耳炒魅力春天山药是一道夏急趋无善迹季清淡的菜肴不吃烟火食，木耳的清爽博古通今口感和山药的星眸绵软口感相互夜以继日搭配，味道美腼腆关切味。在制作过坚定程中，干木耳喜形于色排忧解难经过泡水和煮当机立断熟，变得非常魅力柔软，炒熟后东风射马耳和山药一起炒春风得意，口感更加丰峰回路转富。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏季食谱之家常菜

夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。

夏季食谱之家常菜

夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。下载本文