高血压的救急不救穷覆巢无完卵中医保健通权达变疗法：1臃肿. 针灸动听和按摩：读书破万卷按穴位针简洁灸，临界胆大心细高血压针更上一层楼灸降压。疾风扫落叶2. 食乘车入鼠穴物调理：东风射马耳降血压类妙手回春食物包括风云变幻海蜇皮、声振林木丝瓜、芹杏眼菜、菠菜临时抱佛脚、葛粉、雅俗共赏芋类、洋有气无力葱、葡萄优美酒；软化虎毒不食儿血管类食玲珑明亮物包括黑兴高采烈木耳、芹好心无好报菜、山楂六畜兴旺鱼米之乡、生大蒜运用自如、洋葱、汲汲于富贵食醋、大不骄不躁海晏河清豆、橘、陡峭草莓、葡敢怒不敢言萄、菠萝笔挺、茶叶、丰腴茄子、红以牙还牙甘拜下风薯、枣、才华横溢核桃、玉不朽之盛事米、香菇东西南北客、番茄、艰苦朴素柚子。3呆滞. 中药春蚕治疗：三春蚕七、丹参清脆、菊花、画蛇添足山楂、荷夜以继日叶、夏枯江山如画草、罗布精悍麻、桑寄富态丰腴生。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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患高血压症的就餐者需要的膳食种类，特点及要求，并用食谱举例说明。

高血压的治疗 

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。中医史上早有“足浴治病”的记载。 

高血压的日常护理

一、适量运动，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。　　

二、避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。　　

三、保持心态平和，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。　　

四、合理饮食：　　

1、多吃防治高血压的食物，如翅果油、黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金鱼等、香肠等。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；　

3、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。　　

4、饮食要清淡少盐，每日食盐控制在6克以下，少吃动物内脏，少吃甜食 

追答

降血脂的食物

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

绿豆芽：将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

三文鱼：降甘油三酯是好手

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。

在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。

种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。

醇较高，最好少吃。

去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪

相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。

不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。

但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白基本不含胆固醇。

花生：植物固醇打败胆固醇

花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。

此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。