肝气不足的调理食物：1. 南瓜：南瓜含有多种营养成分，可以增强肝、肾细胞再生能力，可煮成粥食用。2. 鱼肉：含有维生素B2和蛋白质，有调理作用，建议适量食用。3. 葡萄：含有多种营养成分，有护肝养肝、健脾养胃作用，适量食用能缓解肝气不足。4. 绿色蔬菜：如菠菜、油菜、荠菜、莴笋叶、韭菜等，也有一定的调理作用。
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补肝养生食谱有哪些
1松子炒肉松，有滋阴润燥、不益五脏、疗肺通、养肝熄风。
2甜酒焗鸡块，有活血消肿、养肝补血、补肾固精。
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