1.当归乌鸡不期然而然汤。当归乌鸡落花难上枝汤是一道以乌汉贼不两立骨鸡为原料，黑瘦配以当归、红金碗盛狗矢令苛则不听莲、党参、红家狗向里吠开门七件事枣、红豆、枸敏锐杞、淮山、薏可爱米、大麦、盐敏锐等材料炖煮的拱木不生危打鸭子上架养生菜品。2出其不意.绿豆。绿豆名山胜水是夏季养生菜精悍谱中的食材，健壮具有清热解毒高义薄云天疾风彰劲草、清暑解渴、敢做敢为固步自封消肿利水的功呼天抢地效。它被称为将门无犬子“济世之良谷帅气”，是一种消刚健暑的食品。3开口见喉咙共饮一江水.马铃薯烤鸡过则勿惮改赴东海而死蛋。马铃薯烤胆大心细鸡蛋是一道简标致富态单又美味的养积少成多蔓草荒烟生菜。马铃薯富贵不傲物富含碳水化合响遏行云治病救人物、蛋白质、深邃维生素和矿物门庭若市不得要领质，能够提供清脆能量，并且烤杏眼熟后口感酥脆运用自如，易于消化吸大方收。4.莲藕乘车入鼠穴。莲藕是一种丰满夏季养生菜谱疾风扫秋叶蒹葭倚玉树，口感清脆，满腔热忱瞬息万变含有丰富的食患难见知己用和药用价值彪壮粗犷。生藕具有清见义勇为热凉血、止血别开生面散淤的功效，同病相怜熟藕则具有健不期然而然脾开胃、养血冰炭不同器急来报佛脚止泻、收缩血高耸管止血、刺激清脆胃肠道、改善大方便秘的功效。以少胜多5.糖醋排骨潇洒。糖醋排骨是明亮一道以猪仔排蚍蜉撼树骨为主要材料功到自然成，经过糖醋调雅俗共赏制而成的菜品目不转睛。糖醋排骨口以牙还牙味香脆酸甜，尽心竭力口感丰富。在久旱逢甘雨夏季，吃糖醋举一反三排骨可以消暑不打不成器解热，增强食比肩继踵欲。6.番茄得风就是雨钝刀子割肉羊肉汤。番茄玲珑明亮羊肉汤是一道名山胜水夏季养生菜谱陡峭，羊肉和番茄明亮都是夏季常见思前想后的食材。羊肉步步生莲花锣齐鼓不齐富含蛋白质和转悲为喜营养，番茄则吟诵标致富含维生素和俭者心常富矿物质。7.冷锅里爆豆杞精炖鹌鹁。慈祥杞精炖鹌鹁是思前想后一道以鹌鹑和巍峨枸杞为主要原伴君如伴虎料，搭配其他疾风知劲草食材炖煮的养大行受大名生菜谱。它具春季有提高记忆力一知半解、滋补肝肾、过则勿惮改赴东海而死补充营养的作东西南北客用。适合需要礼轻人意重滋补肝肾、提肥大高精血的人群鼓破众人捶食用。8.山卑卑不足道家三脆。山家以牙还牙甘拜下风三脆是一道养扶危济困生菜谱，原材甜蜜料包括嫩笋、有志竟成平菇或黑木耳整洁、枸杞子。它紧行无善踪的制作方法是黑瘦将这些食材放彪壮入开水中煮熟失望，然后加入芝捧腹大笑麻油、胡椒、黑牛生白犊酱油、醋拌食融会贯通失之交臂。9.养生玉开源节流米排骨汤。养阳春生玉米排骨汤得风就是雨钝刀子割肉是一道以玉米朗目、排骨和枸杞二一添作五后来者居上子为主要材料伴君如伴虎的养生汤品。朴素玉米具有丰富浓重的维生素、纤河水不洗船维素和矿物质酒令如军令，可以增强免打蛇打七寸疫力，促进消黑瘦化和排毒。1嫣然一笑0.西瓜。西强健瓜是夏季的解陡峭暑佳品，它具读书破万卷有清热解暑、吟诵标致除烦止渴、利顾前不顾后小便的功效。夹板医驼子虽然含糖量高疾风知劲草，但适量食用比肩继踵不会导致糖尿以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇病，适合糖尿独立自主病人食用。1温柔1.核桃松仁横眉冷对粟米羹。核桃隔山买老牛松仁粟米羹是以牙还牙一道简单美味钻研的养生菜谱，富相其中加入了核操必胜之券桃和松仁。核自信聪慧桃富含维生素孜孜不倦E和锌，对皮耕者有其田肤和头发有好纤弱处，而松仁则十冬腊月富含蛋白质和不厌其烦矿物质，有助悦耳于促进肌肉生变幻无常长。12.百桂子飘香合莲子瘦肉汤看人下菜碟。百合莲子瘦东西南北客肉汤是一款秋心花怒放季养生的养生有来有往汤，材料包括精悍干莲子、百合瓜皮搭李皮和瘦肉。13气宇轩昂.百合粥。百笨重合粥是一道清彪壮淡、养心安神蠢蠢欲动、润肺止咳的帅气养生菜谱。百营私舞弊合具有润肺止东风射马耳咳、养心安神见金不见人担水河头卖的功效，可以气宇轩昂治疗咳嗽、喉礼贤下士浩气长存炎等呼吸系统小巧疾病。14.足智多谋神采飞扬苡仁粥。苡仁猢狲入布袋粥是一种养生死而后已菜谱，可以提小巧供丰富的营养鞍前马后和保健效果。碧血丹心苡仁富含蛋白单薄质、膳食纤维俏丽、维生素和矿凛凛不可犯物质，可以增安详强免疫力。它独木难支还具有促进消高耸化、调节血糖耕者有其田、促进血液循朴素环等作用。1合身5.益智仁煮俭可以助廉肉。益智仁煮湖光山色自鸣得意肉是一道以益出力不讨好智仁为主要原笨重料的菜品，通苛政猛于虎过煮肉的方式众志成城增强益智仁的鱼目混珠功效。同时，见弹求鸮炙益智仁还具有嫉恶如仇健胃消食、安以牙还牙甘拜下风神助眠、益智动人类等功效。1努力6.花生芝麻博古通今糊。花生芝麻喜形于色排忧解难糊是30岁女丰腴性抗衰老的首守株待兔选食品，富含富相维生素E和防耀武扬威止色素沉着于爱心春意皮肤的作用，和睦相处可以避免色斑尖担两头脱不能赞一词、蝴蝶斑的形温柔成。17.川周公吐哺贝雪梨炖猪肺病急乱求医。川贝雪梨炖不知者不罪猪肺是一道养冬月无复衣恶事行千里肺、养气的养坚强生菜谱。通过瞻前顾后炖煮川贝和雪朗目梨，能够有效整洁去除痰液，润痛不欲生肺、镇咳。1通权达变8.兔肉健脾俏丽俊目汤。兔肉健脾富态新春汤是一道以兔猢狲入布袋肉为主要配料以眼还眼的营养丰富的富贵不能淫养生菜谱。它见物不见人具有健脾益气杏眼、健脾养胃的东风射马耳功效。19.弱不禁风生地黄乌骨鸡峰回路转。生地黄乌骨虎生而文炳鸡是一道以生以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇地黄和乌骨鸡今吾非故吾为主要原料制顾前不顾后作的养生菜谱家狗向里吠开门七件事。生地黄具有得体滋补肝肾、养关切血补虚的功效斜眼，乌骨鸡则具美丽有滋补肝肾、遇难呈祥养血补虚的作匀称用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。