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1点到2点醒要警惕

1点到2点醒要警惕

1点到2点醒要警惕，在我们的生活中，有很多人会在凌晨一两点醒来的情况，尤其是睡眠质量较差的人。一部分人可能睡前过于疲劳，偶尔会出现半夜早醒的情况，但如果经常在凌晨1点到2点醒要警惕，注意身体是否有以下几种健康问题，以便及早做好预防措施。

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1、注意肝经的问题

根据中医理论，凌晨1-3点属于肝经当令的时辰，在此时间段内肝经的气血运行最为活跃。很多的养生工作者也认为凌晨1-3点是肝脏深排毒的最佳时间段。如果经常在凌晨1-3点这个时间内醒过来，说明肝经的气血运行出现一定的障碍，提示肝脏的功能可能不太好。比如说此类人群如果情绪急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情绪抑郁低沉，可能是肝郁气滞。

2、注意心肺的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有心悸、气促、胸闷以及惊恐感，那么很可能是心脏存在一定的问题，尤其是平时就伴有心律失常、心力衰竭、动脉硬化以及冠心病等心脑血管疾病的人，另外像哮喘、肺源性心脏病等患者也常在半夜惊醒。这类人群由于心脏功能减退以及呼吸道不畅，大脑无法得到充分的供血供氧，于是常在半夜被强行唤醒。

3、注意肾虚的问题

如果经常在凌晨醒来，并且伴有明显口渴的现象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次数多，那么跟肾脏功能减退可能联系密切，尤其是老年人。肾脏的滤过功能减退，或者体内缺乏足够的抗利尿激素，无法为身体保留足够的水分，就会出现多尿和口渴的现象。此外，高血糖与夜间多尿口渴也有一定的关系，因为血糖高可以诱发口渴感，而且糖尿病通常存在肾虚的情况。

4、注意神经衰弱的问题

经常在凌晨醒过来，也可能就是单纯的失眠，与神经衰弱有很大的关系。失眠的病因目前来说是不完全清楚的，与精神心理因素、躯体性疾病等因素密切相关。有些失眠患者表现为入睡困难，也有些人表现为睡后易醒过来。因此在凌晨两三点醒过来，而且不易再次入睡，那么很可能是失眠的问题。

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2点至3点醒要警醒哪些?

第一，晚上醒来可能是心脏问题，假如一直深夜两三点醒来时，乃至觉得心慌气短，心跳很快，这很有可能是心律失常所造成的。心律失常的表现症状，一般有心悸、胸闷气短、头昏等。有的人的症状表现则是晚上睡觉心脏颤动不规律性，假如深夜一直醒来时，并且察觉自己心律失常，最好是到医院做一个心电图检查查询一下，是不是心脏身心健康出现问题。

第二，晚上醒来可能是肝脏问题，深夜一直两三点醒来时，除开心脏有问题以外，还可能是我们的肝脏出现问题。由于我们人体的器官在晚上需要修补，而肝经的要用时间在一点到三点，这一时间点我们人体肝脏的血液循环系统最充沛，也是我们肝脏祛毒的最佳时间，可是假如你的肝脏出现问题，这时候就非常容易造成从睡梦中醒来。

尤其是睡眠较弱的人。2点至3点醒要警醒，一般人可能由于临睡前过度疲惫有时候出现深夜入睡困难的'状况，但假如常常在零晨两三点醒来，那麼就需要保重身体是不是有下列几类身心健康问题，便于尽早搞好防范措施。

1、留意肝经的问题

依据中医基础理论，零晨1-3点归属于肝经脉运行的时间，在这里时间范围内肝经的血气运作更为活跃性。许多 的健康养生工作人员也觉得零晨1-3点是肝脏深身体排毒的最好时间范围。

2、留意心肺功能的问题

假如常常在零晨醒来时，而且伴随心悸、气短、胸闷气短及其惊惧感，那麼很可能是心脏存有一定的问题，尤其是平常就伴随心律失常、心力衰竭、动脉硬化及其冠心病等心脑血管病症的人，此外像哮喘、肺源性心脏病等病人也经常在半夜惊醒。

3、留意肾虚的问题

假如常常在零晨醒来时，而且伴随显著口干的状况，禁不住要想饮水，并且夜里的小便次数多，那麼跟肾脏功能功能减退可能联络紧密，尤其是老人。

4、留意神经衰弱的问题

常常在零晨醒来，也可能便是单纯性的失眠，与神经衰弱有非常大的关联。失眠的发病原因现阶段而言不是彻底清晰的，与精神心理障碍、身体病症等要素息息相关。