月经前一周的鹿死不择荫饮食调理：1持之以恒. 多吃温补粗长失望食物：可以吃礼义生富足红枣桂圆粥、拨乱反正有机可乘红糖蒸蛋、枸勤奋杞鸡蛋煲、生大事不糊涂观者如堵墙姜红枣红糖汤不吃烟火食、红枣姜茶等动人，补充身体所风月无边需的营养，有后浪催前浪利于月经顺利豁达来潮。2. 多此一举补充足够的蛋健壮白质和维生素两肩担一口：可以多吃优虎瘦雄心在质的鱼类、新相得益彰鲜的蔬菜、豆陡峭制品等食物，以理服人滥竽充数如清蒸鱼、西丰腴蓝花、豆腐等巍峨，以增强免疫照人肝胆力。3. 适耳廓量饮水，避免温文尔雅便秘：应季的丑人多作怪新鲜的蔬菜和喜悦水果、多喝温口是心非水有利于保持雅俗共赏人体的水分充明日黄花足，粗纤维和壮观水的摄入促进紧行无善踪大便顺利的排喜怒哀乐出，减少月经耳廓期间便秘现象以眼还眼的发生。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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生理期前一周好疲倦、易感冒?来碗八珍鸡汤补气血、提升防护力

每次生理期前一周，明明大姨妈还没来，但整个人却已经虚累累？抵抗力好像特别差，经常在这时候感冒？中医师表示，其实这就是典型的经前症候群症状，中医又称之为「经前外感」；原因和女性经前荷尔蒙改变，易受到外在风邪影响导致。尤其是，本身体质有气血虚弱、阳气不足问题者，特别容易发生。因此，想要避免上述症状发生、提升身体防护力，要先从补益气血着手！

经前症候群症状缠身、容易疲倦、感冒？可能是气血亏虚惹祸

赖睿昕中医师表示，门诊碰到不少女性常会反应，自己常在每次月月经来前一周特别不舒服，不是喉咙痛、干痒，就是鼻塞、流鼻水、头痛、筋骨痛，更疲倦到几乎站着都可以睡着；严重时更可能因此罹患大感冒、全身好难受，到底是怎么回事呢？

其实，这就是典型的经前症候群，在中医又称为经前外感，也就是月经前身体的抵抗力变差，受到外在风邪影响、入侵，所造成的一系列症状。通常最容易发生在气虚体质的女性身上，当人体脏腑功能失调，身体元气不足时，就会表现出来。这类体质者最明显的症状就是，在经期前会感受到抵抗力下降、身体活动力减退，以及精神不振、气短懒言、语音低微等反应。

再加上，每个月的月经对于女性身体来说，都是一个大工程，需要消耗大量的气血及能量来完成。而气为血之帅、为气之母，气血经常并存，当妇女有气虚体质问题，导致气不足时，血自然也容易因此亏虚；使人体对于外界风湿寒等邪气的防护力降低，而容易感染风寒、出现感冒症状。

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其实，这就是典型的经前症候群，在中医又称为经前外感，也就是月经前身体的抵抗力变差，受到外在风邪影响、入侵，所造成的一系列症状。通常最容易发生在气虚体质的女性身上，当人体脏腑功能失调，身体元气不足时，就会表现出来。这类体质者最明显的症状就是，在经期前会感受到抵抗力下降、身体活动力减退，以及精神不振、气短懒言、语音低微等反应。

再加上，每个月的月经对于女性身体来说，都是一个大工程，需要消耗大量的气血及能量来完成。而气为血之帅、为气之母，气血经常并存，当妇女有气虚体质问题，导致气不足时，血自然也容易因此亏虚；使人体对于外界风湿寒等邪气的防护力降低，而容易感染风寒、出现感冒症状。